ভিটামিন ডি সুস্থ হাড় গঠন এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে শুধু হাড় বা দাঁত নয়, ভিটামিন ডি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণের জন্যও প্রয়োজনীয়। Photo- Representativeশরীর সরাসরি সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে৷ বিভিন্ন সময়ে কিছু লোকের ঘাটতি দেখা দেয় এবং এই অভাবের চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা প্রায়শই ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট লিখে দেন। কিন্তু ভিটামিন ডি কত পরিমাণ খাওয়া উচিত তা কিন্তু জেনে নিন৷ বেশি পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ শরীরের মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনতে পারে৷ Photo- Representative২০২৪ এ ব্রিটেনের সারেতে এক ব্যক্তির মৃত্যু হয়৷ তাঁর মৃত্যুর কারণ ছিল ভিটামিন ডি -র মাত্রা বেশি ছিল। জানা গেছে, মৃত্যুর নয় মাস আগে তিনি ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টে নিচ্ছিলেন। ব্যক্তিটি হাইপারক্যালসেমিয়া বা উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়ামের প্রভাবজনিত অসুস্থতায় ভুগছিলেন৷ শরীরে ভিটামিন ডি-র পরিমাণ বেড়ে গেলে এই রোগ হতে পারে৷ Photo- Representativeআদর্শভাবে, একজন মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ প্রতিদিন ১০ মাইক্রোগ্রাম হওয়া উচিত। ডাঃ তরুণ সাহনি, সিনিয়র কনসালটেন্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন, ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হসপিটালস, নিউ দিল্লি ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন ডি-র অত্যধিক গ্রহণের ফলে শরীরের ভিটামিন ডি বিষাক্ততা বা ভিটামিন ডি পয়জনিংয়ের কারণ হতে পারে৷ Photo- Representative“এই বিষ ধরণের প্রভাব সাধারণত তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অত্যধিক পরিমাণে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে যার ফলে অসাবধানতাবশত ভিটামিন ডি -র উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করে। যখন শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা অত্যধিক বেড়ে যায়, তখন এটি হাইপারক্যালসেমিয়া (রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি) হতে পারে। Photo- Representativeএর ফলে শারীরিক বিক্রিয়াগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে৷ যার মধ্যে রয়েছে রেনাল ফাংশন, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ এবং কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা রয়েছে। গুরুতর ক্ষেত্রে, হাইপারক্যালসেমিয়া প্রাণঘাতী জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি মানুষ কোমাতেও চলে যেতে পারে এমনটাই মত , ডঃ সাহনি-র৷ Photo- Representativeভিটামিন ডি টক্সিসিটির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যানোরেক্সিয়া, ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি, বমি Photo- Representativeপাশাপাশি কিডনির কার্যকারিতার উপর বিরূপ প্রভাব এড়াতে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে সুপারিশকৃত দৈনিক ভাতাগুলি অনুসরণ করা এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সঙ্গে পরামর্শ করা অপরিহার্য,” ডাঃ খুল্লার বলেন। Photo- Representative
