স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী কলা৷ এতে সব ধরনের পুষ্টিই মজুত থাকে৷ওজন কমাতে অনেকেই কলা এড়িয়ে চলে, কিন্তু কলা ওজন কমাতে সহায়তা করে। হেল্থলাইনের মতে কলা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বি৬ এর ভাল উৎস। এটি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন কলা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।কলা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভাল উৎস। একটি মাঝারি আকারের কলায় প্রায় ৩গ্রাম ফাইবার থাকে।কলায় প্রচুর পরিমাণে ন্যাচারাল সুগার থাকে, তাই খালি পেটে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।তবে সারাদিব কলা খেয়ে গেলে কিন্তু হবে না। মনে রাখবেন সবকিছুরই একটা সঠিক পরিমাপ আছে।কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সহায়ক কলাও। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে তা শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল বা ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকাংশেই কমে যায়। এখানেই শেষ নয়, কলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও কলাকে উপকারী বলে গণ্য করা হয়।চিকিৎসকদের মতে, রোজ দুটো কলা খেতেই পারেন। যাঁরা শরীরচর্চা করেন তাঁরা তিনটি কলা খেতে পারেন। তবে যাঁদের মধুমেহ আছে, তাঁরা কিন্তু কলা খাবেন না।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)
