নারকেল জল পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম-সহ ইলেক্ট্রোলাইটের একটি চমৎকার উৎস। এগুলি শরীরের তরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা কিডনির কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
পুষ্টিবিদদের মতে, নারকেল জলে উপস্থিত উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ভিতরে প্রোটিনকে বাঁধতে বাধা দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
নারকেল হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এর জল নিয়মিত পান করলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রিত হয়। ফলে হার্ট ভাল থাকে।
নারকেল জল আপনার শরীরে পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে, যার ফলে গ্যাস-অম্বলের সম্ভাবনা কমে যায়। এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় হজমে সাহায্য করে।
নারকেল জলে অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে ডায়াবিটিসের রোগীরা কতটা নারকেলের জল খেতে পারবেন, সেটা চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের থেকে জেনে নেওয়াই ভাল।
ওজন কমানোর অন্যতম সহজ উপায় হল নারকেল জল। নরম পানীয়, বেশি চিনি দেওয়া প্যাকেটবন্দি ফলের রস না খেয়ে নারকেলের জল খেলে উপকার বেশি হবে। পেটের মেদও কমবে। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)