বাড়তি ওজন, অবাঞ্ছিত মেদ, বিশেষ করে তলপেটের মেদ কমানোর জন্য আমরা অনেকেই লেবুর রস খাই৷ কিন্তু সত্যি কি লেবুর রস খেলে ভুঁড়ি কমে যায়?
শুধু লেবুর রস খেয়ে গেলে, অন্য কিছু না করলে কোনওদিনই ভুঁড়ি কমবে না৷ তার সঙ্গে উপযুক্ত খাবার রাখতে হবে ডায়েটে৷ শরীরচর্চা করতে হবে৷
লেবুর রস শরীরকে ডিটক্স করে৷ বাড়িয়ে তোলে মেটাবলিজমের হার৷ তার সঙ্গে ডায়েট ও শরীরচর্চা যথাযথ হলে কমতে পারে তলপেটের মেদ৷
জলে লেবু চিপে খেলে সেই পানীয়ে ক্যালরি কম৷ শরীরকে হাইড্রেটেট রাখে৷ বজায় থাকে আম্লিক ও ক্ষারীয় ভারসাম্য৷ খাবার হজমে সাহায্য করে৷
তিনটি উপকরণ আছে যেগুলি লেবুর রসে যোগ করলে দ্রুত ওজন কমে যায়৷ অর্থাৎ ওজন কমা, মেদ ঝরে যাওয়ার পদ্ধতি দ্রুত হয়৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
লেবুর রসে মেশান চিয়া সিড৷ চিয়াদানায় ফাইবার বেশি৷ হজমের সমস্যা কমে৷ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন ও অন্যান্য ভিটামিন বেশি থাকায় তলপেটের মেদ ঝরে দ্রুত৷
কাঁচা হলুদ গ্রেট করে মিশিয়ে নিন লেবুর রসে৷ অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান ওবেসিটি ও বেলিফ্যাট কমায়৷
কাঁচা আদা গ্রেট করে মিশিয়ে নিন লেবুর রসে৷ আদার অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট গুণ কমায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস৷ হজমের সমস্যা ঠিক করে৷ শরীরের মেটাবলিক হার বৃদ্ধি করে৷ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে৷
