দুধ এবং কলা উভয়ই পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই দুটিরই সেবন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান কলায় পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে দুধে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।অনেকেই দুধ এবং কলা আলাদা করে খান। সেই সঙ্গে কেউ কেউ সকালের জলখাবারে দুধের সঙ্গে কলা মিশিয়ে খান। কিন্তু জানেন কি রাতে দুধ এবং কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী? রাতে সেটি খেলে অনেক সমস্যার সমাধান হয়।চিকিৎসক মোহিত বলেন, কলা এমন একটি ফল যা শুধু সস্তাই নয়, উপকারীও বটে। এটি প্রতি ঋতুতে পাওয়া যায়। ভারতের প্রতিটি অঞ্চলে পাওয়া যায়। শক্তি সমৃদ্ধ এই ফল খেলে শরীর থেকে অনেক ধরনের রোগ দূর হয়। ভিটামিন এ, সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট কলায় পাওয়া যায়।কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি হার্টের ভাল যত্ন নেয়। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। প্রতিদিন কলা খেলে তবে হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। কলা হাড় মজবুত করে। এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কলা এবং দুধ খেলে হাড় মজবুত হয়।কলা খাওয়ার পরে ফোলাভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।
