দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর, কাজ করার বা ঘুমানোর পর আপনি যখন জেগে ওঠেন, তখন প্রায়ই আপনার ‘হাই’ ওঠে। আড়মোড়া ভাঙার প্রক্রিয়ায়, আপনি আপনার বাহু এবং পা-সহ আপনার পুরো শরীরের পেশীগুলিকে প্রসারিত করেন। এতে শরীরে অনেক আরাম পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন শরীরে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয়, তখন বেশিরভাগ মানুষই হাঁপানি বা হাঁচির সমস্যায় ভোগেন।সাধারণত, আড়মোড়া ভাঙার প্রক্রিয়াকে আলস্য এবং ক্লান্তির লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্ট্রেচিং এবং ইয়ানিং আসলে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।এখন প্রশ্ন জাগে কেন এটি শরীরে স্বস্তি দেয়? আড়মোড়া ভাঙলে, শরীরের পেশী এবং শিরায় প্রসারিত হওয়ার কারণে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এর সঙ্গে, মস্তিষ্কও জেগে ও ঘুম ত্যাগ করার সংকেত পায়।আড়মোড়া ভাঙার পর অধিকাংশ মানুষ সতেজ ও স্বস্তি বোধ করেন। মর্নিং সিকনেসের কারণ হল সারা রাত একই দিকে ঘুমানো। প্রকৃতপক্ষে, একই অবস্থানে ঘুমালে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে সামান্য শক্ত হয়ে যায়। আড়মোড়া ভাঙলে, এই কাঠিন্য চলে যায় এবং শরীর স্বস্তি অনুভব করে। শরীর নতুন প্রাণশক্তি ও শক্তি পায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে আড়মোড়া গ্রহণ করলে, পুরো শরীর একসঙ্গে অবাধে শ্বাস নিতে শুরু করে। স্ট্রেচিংয়ের কারণে পুরো শরীর সক্রিয় হয়ে ওঠে।আপনি যদি বিছানা ছেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আপনার শরীরকে প্রসারিত করেন তবে আপনার রক্ত প্রবাহের উন্নতি হয়। চিকিত্সকরা বলছেন, যে দিনে মাত্র ২০ মিনিটের জন্য পা এবং বাহুতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।অতএব, আড়মোড়া ভাঙা আমাদের হৃদয়ের অবস্থারও উন্নতি করে। এই প্রক্রিয়াটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য কার্যকর যারা ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে সকালে ব্যায়াম করতে পারেন না। যারা অফিসে একটানা কাজ করেন তারা বসার ভঙ্গিতে সুবিধা নিতে পারেন।
