ব্লাড সুগারের সমস্যায় ভুগলে গরমে খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কী কী খাবার খেলে শরীর ভাল থাকবে, জানাচ্ছেন চিকিৎসক সুমাইয়া। বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করাতে হবে। তাঁদের মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, নার্ভাসনেস এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই সব সময় ওআরএস সলিউশন সঙ্গে রাখা উচিত।এতে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে না। এছাড়াও খাবারে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা কমাতে হবে। সবুজ শাকসবজি এবং জুস খাওয়া শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে বিশেষভাবে উপকারী।ছাতু গরমে শরীরে শীতলতা দেয়। এছাড়া এটি শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর। ছাতুর মধ্যে রয়েছে বিটা গ্লুকান, যা শরীরে ক্রমবর্ধমান চিনি শোষণে সহায়ক। প্রতিদিন ছাতু খেলে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।করলার অনেক অ্যান্টি-ডায়াবেটিক গুণ রয়েছে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অমৃতের চেয়ে কম নয়। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস তাজা করলার রস খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যায়।সুস্বাদু না হলেও পালং শাকের জল বা জুস খান। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ওষুধের মতো কাজ করে। সকালে পালং শাকের রস পান করা ভাল।এটি সারাদিন শরীরকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করবে। পালং শাক ব্লাড সুগার কমায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদেরও পালং শাক খেতে হবে।
