তাপমাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে রক্তে শর্করাও কি বাড়ে? যদি বাড়ে তা হলে কী ভাবে যত্ন নেওয়া উচিত? এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা ক্ষতিকর? বিস্তারিত জানাচ্ছেন হেলথকেয়ার গুরগাঁওয়ের কনসালটেন্ট এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ পারস আগরওয়াল।চিকিৎসক বলেন, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে তাপমাত্রা বৃদ্ধির সরাসরি কোনও সম্পর্ক নেই। কিন্তু তাপ বাড়লে এবং খাদ্যাভ্যাস বা জীবনযাপন ঠিক না থাকলে, তা পরোক্ষভাবে বেড়ে যায়। খাবারে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি থাকলে, আগের এবং বর্তমান রুটিনের মধ্যে পার্থক্য থাকলে, ব্যায়াম কম বা খুব বেশি করা হলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি আশ্চর্যজনক নয়। অতএব রক্তে শর্করার বৃদ্ধি নির্ভর করে আপনি কী খেয়েছেন এবং কী কাজ করেছেন, তার উপর।কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, উচ্চ তাপমাত্রার সঙ্গে রক্তে শর্করার সম্পর্ক রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীরা গরমে নিয়মিত ব্যায়াম না করলে এবং খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকলে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। অন্য দিকে, ইনসুলিন নেওয়া রোগীরা সেটি নেওয়ার পরপরই রোদে বার হলে ইনসুলিনের প্রভাব খুব দ্রুত কমে যেতে পারে। কিন্তু ডায়াবেটিক হয়েও যদি সব কিছু ঠিক মতো পরিচালনা করেন, তা হলে গরমের কোনও প্রভাব পড়বে না।খাদ্যাভ্যাস এবং দৈনন্দিন রুটিনে গতে বাঁধা হতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। এবং চাপ থেকে দূরে থাকা উচিত। মানসিক চাপ দূর করতে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন। ডায়েটে বেশি করে মৌসুমী সবুজ শাক-সবজি, তাজা ফল এবং গোটা শস্য খাওয়া উচিত। ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, স্যাচুরেটেড ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার ইত্যাদি খাওয়া উচিত নয়।রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়– ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ৯ গ্রাম প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, কাজেই বেশি পেয়ারা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে ডায়াবেটিকরা পেয়ারা থেকে দূরে থাকুন
