রাত পোহালেই জামাইষষ্ঠী। বাঙালির সাবেক পার্বণের পাতে নানা সুস্বাদু ব্যঞ্জনের সঙ্গে জায়গা দখল করবে ফল আর মিষ্টি। গরমের বিশেষ ফল আম আর লিচু রাখতেই হবে জামাইয়ের মুখ চেয়ে। তবে, শুধু জামাইষ্ঠীর দিন নয়, বরং গরমে যদি রোজ নিয়ম করে লিচু পাতে রাখা যায়, তাহলে সুস্বাস্থ্যের পার্বণ উদযাপন করা যাবে সারা মরশুম ধরে।দাম বেশি? অনেকটা খাওয়ার তো দরকার নেই। মেপে, নিয়ম করে একটা-দুটো খেলেও তা গরমে শরীরকে রাখবে তরতাজা।গরমকালের রসালো ফল ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। গরমে লিচু খেলে শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধি পায়। লিচু বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। সুতরাং যাঁদের লিচু খেতে ভাল লেগে, তাঁদের গরমে অবশ্যই খাওয়া উচিত এই লিচু।এক কাপ লিচুর জুসে ১৩৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে । লিচুর জুসেও রয়েছে বিভিন্ন ধরনের গুণাবলী। লিচুর এক কাপ জুসে রয়েছে ১৩৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি।লিচুতে অনেক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। লিচুতে বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা মানুষের শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।লিচু শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। লিচুতে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার এবং জল রয়েছে। এই কারণে লিচু শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।যাঁদের সুগার রয়েছে, তাঁরাও লিচুর জুস খেতে পারেন। এতে সুগারের রোগীদের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।হেলদি স্কিন: লিচুতে বেশি মাত্রায় বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন-সি এবং অলিগনল রয়েছে। এই কারণে লিচু স্কিনের উজ্জলতা বাড়াতে সাহায্য করে। লিচু স্কিনের হাইড্রেট বজায় রাখতে সাহায্য করে।লিচু হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। লিচুতে অনেক বেশি পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফলে, লিচু কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
