অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন কিংবা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে পুরুষদের মধ্যে বাড়ছে বন্ধ্যাত্ব৷ তাই যদি শুক্রাণুর সংখ্যা কমতে থাকে, তা কিন্তু বেশ চিন্তার। তবে অনেকেই জানেন না, বাজারে থাকা অতি সহজলভ্য এক উপাদান কিন্তু এক্ষেত্রে কাজ দেবে ম্যাজিকের মতো৷বনে বাদাড়ে হয়ে থাকে ডুমুর। খেতে একটু কষা। কিন্তু ভাল করে রান্না করলে ডুমুরের তরকারি মন্দ লাগে না। এটি খেলে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাদের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ে। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এই ফল বা সবজি বন্ধ্যাত্ব এড়াতে পারে সহজেই।অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ডুমুর ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। এটি আমাদের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে রক্তে শর্করার ধরে রাখতেও বিশেষ উপকারী।পিরিয়ডের সময় যদি মহিলাদের অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয়, তাহলে মহিলারা ডুমুরের গাছের পাতার নির্যাস ব্যবহার করতে পারেন। এর ফলও খেতে পারেন। এটি পিরিয়ডের সময় রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।ডুমুর পাতায় প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। ওজন কমাতে চাইলে ডুমুর পাতার চা খেতে পারেন। এতে ফাইবার পাওয়া যায়, যা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।ডুমুর পাতার চা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খুবই উপকারী। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।ডুমুর পাতা অ্যান্টি-এজিং গুণে পরিপূর্ণ। এটি ত্বকে বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি মুখে ব্রণর দাগ এবং যে কোনওরকম দাগ কমাতে সাহায্য করে।পেটের জন্য অত্যন্ত ভাল, পেট খারাপ হলে ডুমুর ভাল হিসাবে কাজ করে ৷ কোষ্ঠ কাঠিন্যতে ব্যাপক পরিমাণে সাহায্য করে ৷ডুমুরে ভিটামিন এ,ই, সি প্রচুর পরিমাণে থাকে যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারও যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে ডুমুর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই খাবার খেলে ব্লাড প্রেসারের লেভেল স্বাভাবিক থাকে।ডুমুর ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে
