নিম পাতার গুণাগুণের কথা তো সকলেরই জানা। এই পাতা স্বাদে তেতো ঠিকই, কিন্তু এটি খেলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। নিয়মিত খালি পেটে কয়েকটা নিম পাতা চিবিয়ে খেলে তো কথাই নেই।শরীর স্বাস্থ্য থাকবে ঝরঝরে আর তরতাজা। প্রাচীনকাল থেকেই প্রাকৃতিক এই টোটকা খুবই জনপ্রিয়। জেনে নেওয়া যাক এর ১০টি উপকারিতা।খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে বেশি পরিমাণে স্যালাইভা উৎপন্ন হয়। যা মুখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াও প্রতিহত করে। এর পাশাপাশি ক্যাভিটি অথবা মাড়ির রোগের মতো দাঁতের একাধিক সমস্যা দূর করে।নিম পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। ইমিউন সিস্টেম সুস্থ রাখার জন্যও তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খালি পেটে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে ইমিউনিটি বাড়ে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।নিম পাতার মধ্যে থাকে দুর্দান্ত ডিটক্স করার গুণাগুণ। যা দেহ থেকে ক্ষতিকর টক্সিন অপসারণ করে এবং দেহ থেকে বর্জ্য পদার্থ বাইরে বার করে দেয়।নিম পাতা তাৎপর্যপূর্ণ ভাবে হজমক্রিয়ার উন্নতিসাধন করে এবং পেটের গোলমালও প্রতিরোধ করে। এর মধ্যে অন্যতম হল পেট ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।এতে একাধিক উপাদান থাকে যা ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক। এই পাতা তাৎপর্যপূর্ণ ভাবে ডায়াবেটিসের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।নিম পাতার মধ্যে থাকে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। ত্বকের টেক্সচার বজায় রাখতে এবং ব্রণর মতো সমস্যাও উপশম করে। তাই প্রতিদিন খালি পেটে কয়েকটা নিম পাতা চিবিয়ে খেলে ত্বক সুস্থ থাকে এবং জেল্লাদারও হয়।নিম পাতা চিবিয়ে খেলে তাৎপর্যপূর্ণ ভাবে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। আর স্বাভাবিক ভাবেই কমে খিদে। যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।নিম পাতার মধ্যে থাকা প্রয়োজনীয় যৌগের মধ্যে থাকে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। যা দেহের ইনফ্লেমেশন কমাতে সহায়ক। ফলে আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যার উপসর্গও হ্রাস পায়।নিম পাতা চিবিয়ে খেলে লিভারের কার্যকারিতা বাড়ে। ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে এবং লিভারের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।নিম পাতার মধ্যে থাকা একাধিক যৌগের মধ্যে থাকে স্নায়ুতন্ত্রের উপর ভাল প্রভাব রাখার মতো ক্ষমতা। ফলে নিম পাতা চিবিয়ে খেলে মানসিক চাপ কমে এবং রিল্যাক্সেশন হয়।
