লাইফস্টাইল High Uric Acid Control Tips: ব্যথা-যন্ত্রণায় কেড়ে নেয় রাতের ঘুম, ভয়ঙ্কর ইউরিক অ্যাসিডকে শেষ করে সাতটি খাবারই, নিশ্চিন্ত জীবন ফিরে আসে Gallery July 3, 2024 Bangla Digital Desk শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের বাড়াবাড়ি শরীরে হলে রীতিমত চাপে থাকতে হয় ৷ সেই কারণেই সারা শরীর জুড়ে ব্যথা যন্ত্রণা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে পিউরিন নামক প্রোটিন ভাঙলেই পাওয়া যায় ইউরিক অ্যাসিড অর্থাৎ কিডনি ফিল্টার করে শরীরের বাইরে বের করে দেয় ইউরিক অ্যাসিডের নানান সমস্যা ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কিন্তু কিডনি বিকল হয়ে গেলেই পড়তে হয় সমস্যায় ৷ তখনই আর ফিল্টার হয়না, কিডনিতে পাথর-সহ নানান ধরনের সমস্যা তৈরি হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ তাই সেই সমস্ত খাবার দাবারের অভ্যাস কমাতে হবে যেই সমস্ত খাবারে পিউরিনের মাত্রা থাকে সব থেকে বেশি ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সাধারণত মহিলাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর স্বাভাবিক ধরা হয়ে থাকে ২.৫ mg/DL থেকে ৬ mg/DL ৷ প্রতীকী ছবি ৷ একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের ইউরিক অ্যাসিডের স্তর থাকতে হবে ৩.৫ mg/DL থেকে ৭ mg/DL পর্যন্ত, এর উপরে গেলেই সমস্যার অন্ত থাকেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সাত খাবারেই ইউরিক অ্যাসিডের অবস্থা সাত হাজার রকমের খারাপ করে দেয় ৷ যা অতি সহজেই ইউরিক অ্যাসিডের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ চেরিতে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপদান থাকে ৷ চেরি খেলে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর এক্কেবারেই নাগালে থাকে ৷ এতে অ্যাথোকাইনিন থাকে যা রীতিমত ইউরিক অ্যাসিডের স্তরকে নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ বিভিন্ন রিসার্চ সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে প্রতিদিন প্রয়োজন মত চেরি খেলে শরীর থাকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, আর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ৷ প্রতিদিন কমলা লেবুর রস খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রিত করতে সুবিধা হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকে যা ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা দূর করে ৷ শরীর রাখে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ বেশ কিছু শস্যদানাতেও বশে থাকে ইউরিক অ্যাসিড যেমন ব্রাউন রাইস, রাজমা, বার্লি, ওটস ইত্যাদি ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণার সঙ্গে সঙ্গে মুক্তি দেয় হাই ব্লাডসুগারের কষ্ট থেকেও ৷ ঝিমিয়ে থাকতে হবেনা সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর থাকবে শরীর দুরন্ত ও দুর্দান্ত অনুভূতি শরীর জুড়েই থাকবে সারাটি দিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সবজির মধ্যে ক্যাপসিক্যাম ভিটামিন সির ভাণ্ডার, ব্রকোলি, পালং শাক, এতে কম ক্যালোরি থাকে, কিন্তু উচ্চ পুষ্টিগুণে ভরপুর ৷ প্রতীকী ছবি ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে ৷ শারীরিক প্রক্রিয়া অত্যন্ত ভাল রাখে ৷ সুস্থ ও স্বাভাবিকতায় জয়জয়কার ৷ প্রতীকী ছবি ৷ দুধ, পনীর বা দুগ্ধজাত এমন খাবার খেতে হবে যাতে লো ফ্যাট থাকে ৷ প্রোটিন ইউরিক অ্যাসিডকে রীতিমত চাপে রাখতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে জলের ভূমিকা সব থেকে বেশি, কম করে প্রতিদিন ৩ লিটার জলপান করতে হবে যাতে শরীরের জলের অভাব পূরণ হয় সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ইউরিক অ্যাসিড সংক্রান্ত নানান সমস্যার সমাধান হতে যায় অতি সহজেই ৷ নতুন করে জীবন শুরু করতে পারেন, রোগমুক্ত ফুরফুরে শরীর ৷ প্রতীকী ছবি ৷