সারা দেশে এখন বর্ষার মরশুম চলছে। যাঁদের প্রতিনিয়ত কাজে বা স্কুলে যেতে হয় তাঁদের বৃষ্টিতে ভিজতে হচ্ছে। অনেকেই বৃষ্টিতে ভিজে অসুস্থ হয়ে পড়ার ভয় পান।এই সময় সর্দি, কাশি বা জ্বর হওয়া থেকে সাবধান হতে হবে। তাই আজ আমরা এমন কিছু বিষয় নিয়ে কথা বলব যা শুধু আমাদের সতেজই করবে তা নয়, বরং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সহায়তা করবে।অর্থাৎ স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করার আর দরকার নেই। বর্ষায় খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন এনে আমরা সহজেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারি।আয়ুষ চিকিৎসক ডা. রাসবিহারী তিওয়ারি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার উপায় ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি লোকাল 18-কে জানান যে, বর্ষাকালে তুলসি চা পান করা যেতে পারে।তুলসি একটি প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পাতা। প্রায়ই দেখা যায় বর্ষাকালে মানুষ সর্দি, কাশি ও ফ্লুতে আক্রান্ত হয়। তুলসিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য। ডা. তিওয়ারি বলেন যে, এছাড়াও আমরা চাইলে বর্ষাকালে আদা চাও পান করতে পারি। এছাড়াও আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। সর্দি-কাশি কমাতে আদা চা কার্যকর। এছাড়া এটি বদহজম ও গ্যাসের মতো সমস্যাও কমায়।এই চায়ের স্বাদ চমৎকার, গুণেও দারুণ। আয়ুষ চিকিৎসক বলেন যে, আমরা চাইলে বর্ষাকালে হানি, গ্রিন টি, লেবু চা বা পুদিনা চাও খেতে পারি।
