লাইফস্টাইল High Uric Acid Control Tips: গাঁটে গাঁটে ভয়ঙ্কর ব্যথা! শরীরে তাণ্ডব? পাঁচ খাবারের থেকে থাকুন হাজার ক্রোশ দূরে, ইউরিক অ্যাসিড পালাবার পথ পাবেনা Gallery July 15, 2024 Bangla Digital Desk পিউরিন নামক প্রোটিন ভাঙলেই শরীরে বাড় বাড়ন্ত হয়ে থাকে ইউরিক অ্যাসিডের ৷ মূলত শরীরের নানান বর্জ্য পদার্থের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ বিশিষ্ট চিকিৎসক ডঃ সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ইউরিক অ্যাসিডের বাড় বাড়ন্ত শরীরে হলে ক্রিস্টাল আকারে গাঁটে গাঁটে জমা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ গাঁটের ব্যথা, হাঁটাচলা করতে করতে সমস্যা অনুভব করতে থাকেন, ব্যথা যন্ত্রণায় শরীর এক্কেবারে নষ্ট হতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কিন্তু ইউরিক অ্যাসিড নামক রোগের হাত থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায় ও ব্রহ্মাস্ত্র রূপে কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর অনেক কারণেই বাড়তে পারে ৷ তার মধ্যে অন্যতম কারণ পরিবারের কারোর যদি ইউরিক অ্যাসিডে ইতিহাস থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সেক্ষেত্রে সম্ভাবনা বেড়ে যায় ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত হওয়ার, রেডমিট, মাছ, শাক, মদ, অতিরিক্ত পরিমাণে মেদ, ইউরেটিক্স, হাই বিপি ৷ প্রতীকী ছবি ৷ থাইরয়েড, কিডনি সংক্রান্ত নানান রোগ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ আর্থারাইটিস ফাউন্ডেশনের পক্ষ থেকে জানতে পারা গিয়েছে সাধারণত প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের শরীরে ৭ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (মিলিগ্রাম/ডিএল) বেশি হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বৃদ্ধি পেলে বেশ কিছু ফল ও সবজি আছে যা কোনও ভাবেই খাওয়া উচিৎ নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ যেমন শুকনো মটর, ফুলকপি, পালং শাক, মাশরুম, সবুজ মটর, রেডমিটের থেকে দূরে থাকতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ইউরিক অ্যাসিডের ফলে শরীরে কোনও ভাবেই যেন মেদের বাড় বাড়ন্ত না হয়ে সেটি খেয়াল রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ নিয়মিত বুঝে শুনে খেতে হবে ৷ ২০১৫-এর একটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে বেশি পরিমাণে কফি পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি বাড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ একই সঙ্গে বেশি পরিমাণে কফি পান করলে আর্থারাইটিসের সম্ভাবনা কমে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামানি সি ও ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে হবে ৷ এতেই কম হয় ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি ৷ প্রতীকী ছবি ৷