ভিটামিন বি ১২ শরীর গড়তে সাহায্য করে ৷ শরীরের জন্য এটি বড়সড় প্রভাব বিস্তার করে থাকে ৷ বেশ কিছু সমস্যা ছেঁকে ধরে শরীরকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আয়ুর্বেদবিদ রিচা আগরওাল সূত্রে জানা গিয়েছে কিডনি শরীরের যাবতীয় বজ্র্য পদার্থ ছেঁকে বের করে শরীর থেকে ৷ ইউরিক অ্যাসিড অন্যতম সমস্যাকর বর্জ্য পদার্থ ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিডনিতে পাথর হলেই কিডনি কার্যকারিতা হারায় ঠিক তখনই শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের বাড় বাড়ন্ত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এমন কিছু খাবার খেতে হবে যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভিটামিন বি ১২ কোবালামিন নার্ভের কোষ ও ডিএন উৎপাদন বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ৷ সাতটি ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবারই শরীর থেকে টেনে বের করবে ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা ৷ প্রতীকী ছবি ৷কমলালেবু শুধুই ভিটামিন সির উৎস নয়, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২-ও আছে ৷ রক্তের কোষ গঠন করতে বিশেষ করে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ইউরিক অ্যাসিডের স্তর নিয়ন্ত্রিত করতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ বিশেষত কমলা লেবু পুরুষদের ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রিত করতে বড়সড় প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে একই সঙ্গে ভিটামিন বি১২ও থাকে ৷ যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে বড়প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ প্রতীকী ছবি ৷আপেল, একটি প্রচলিত প্রবাদই আছে এন অ্যাপেল এ ডে কিপস ডক্টর অ্যাওয়ে ৷ অর্থাৎ প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে অন্যান্য রোগের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের স্তরও নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে ৷ যা শরীর গঠনে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিউই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২ থাকে সেই কারণেই ইউরিক অ্যাসিডকে জব্দ করে যন্ত্রণাহীন শরীর উপহার দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ থাকে যা শরীরকে ভাল রাখে ৷ হাই ইউরিক অ্যাসিডের কবল থেকে মুক্তি করে শরীর রাখে অত্যন্ত সুস্থ ৷ প্রতীকী ছবি ৷আনারসে ভিটামিন বি ১২ থাকে ৷ রসালো ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ১২ থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিডের ক্ষেত্রে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আনারস রাখলে শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ সারাদিন থাকবে চনমনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তরমুজেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে যা শরীরে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, অতিরিক্ত পরিমাণে জলের উৎস, কিডনি ভাল রাখে সেই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড চাপে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
