লাইফস্টাইল High Uric Acid Control Tips: একটি সস্তার সবজিতেই বাজিমাত! রক্ত থেকে টেনে বের করবে ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা Gallery August 16, 2024 Bangla Digital Desk পিউরিন নামক প্রোটিন ভেঙে গেলেই ইউরিক অ্যাসিডের বাড় বাড়ন্ত হয়ে থাকে শরীরে ৷ কিডনি ফিল্টার করে বা ছেঁকে ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর পুরুষ ও মহিলাদের আলাদা আলাদা থাকে ৷ মহিলাদের জন্য ইউরিক অ্যাসিডের স্তর ২.৫ থেকে ৬ mg/DL ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ৩.৫ থেকে ৭ mg/DL পর্যন্ত স্বাভাবিক থাকে ৷ ইউরিক অ্যাসিডের স্তর এর থেকে বেশি থাকলেই নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ দীর্ঘ সময় ধরে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর অনিয়ন্ত্রিত থাকলেই গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়ে থাকে ৷ ইউরিক অ্যাসিডের স্তর বাড়লে টক্সিন শরীর থেকে বাইরে বের করতে অসমর্থ হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ হাড়ে বা গাঁটে গাঁটে ব্যথা হলে তার নিস্তার মোটেই থাকেনা ৷ তাই এমন কিছু খাবার আছে যা সেবন করলে ইউরিক অ্যাসিডের স্তর নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ হেলথ লাইন সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ইউরিক অ্যাসিডে ওলকপি বিরাট ভাল কাজ দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এবার দেখে নেওয়া যাক ইউরিক অ্যাসিডের জন্য এর সেবন করলে কীভাবে উপকার পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷ বিশিষ্ট বৈজ্ঞানিক বিশ্বজিৎ চৌধুরি তার ভেজিটেবলসে জানিয়েছেন ওলকপি পশ্চিম ইউরোপে চাষবাস হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ভারতে বা পশ্চিমবঙ্গে প্রধানত শীতকালে ওলকপি বা শালগম চাষ হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ১০০ গ্রাম ওলকপিতে ৪ গ্রাম শর্করা থাকে, ০ ফ্যাট, ক্যালোরি ২৭, ক্যালশিয়াম ২০ এমজি, ম্যাগনেশিয়াম ১৮ এমজি, ফসফোরাস ৩৫ এমজি, সোডিয়াম ১১২ এমজি ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ৮৫ এমজি, এছাড়াও অন্য ভিটামিন, মিনারেলস-সহ বহু পুষ্টিগুণ আছে ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ৷ প্রচুর পরিমাণে ইমিউনিটি রাখে রাখে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এতে অ্যান্থোসায়ানিন ও আইসোথিয়াসোসাইনেটের মত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ব্যথা যন্ত্রণার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷