যে রাতে আমরা ঠিকমতো ঘুমাতে পারি না, পরের দিন মন অস্থির থাকে। ঘুম এমন একটি প্রক্রিয়া, যেটি ছাড়া আমরা জীবন কল্পনা করতে পারি না। আমরা যখন ঘুমাই তখনই আমাদের শরীরের সমস্ত অংশ বিশ্রাম পায়।যদি আপনার বিছানা বা বালিশ অস্বস্তিকর হয়, তবে এটি আপনার ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এছাড়াও, ঘুমানোর ভুল ভঙ্গি ঘাড় এবং পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানোর এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস তৈরি করার চেষ্টা করুন। এতে আপনার ঘুমের নিয়ম বজায় থাকবে।বাঁচতে গেলে আমাদের যেমন জল ও খাদ্য অপরিহার্য, তেমনি ঘুমও অত্যন্ত জরুরি। ঘুম একটি বিশেষ শারীরিক প্রক্রিয়া ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুমাতে পারলে শরীর অনেক বেশি ইতিবাচক, ধৈর্যশীল এবং আরাম অনুভব করে। কিন্তু আপনি কি জানেন একজন মানুষ কতদিন না ঘুমিয়ে বাঁচতে পারে?জানার কোনও শেষ নেই। আমাদের আশেপাশে থাকা যে কোনও বিষয় ঘিরেই আছে নানা আশ্চর্যজনক তথ্য যা আমাদের জানার পরিধির বাইরে। যা শুনলে আমরা আকাশ থেকে পড়ি। এমনও যে হতে পারে ভাবা যায় না। উত্তরটা জানলে আমাদের অবাক হওয়া ছাড়া কোনও উপায় থাকে না।আজকাল অনেক প্রতিযোগিতাতে এমসিকিউ আসে। আর সেই সব প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য এসব জানা খুব জরুরি।কখনও কখনও এমন হয়, উত্তরটা হয়তো আমরা জানতাম। কিন্তু শুধু মাথা ঠান্ডা না রাখার কারণে জানা জিনিসের উত্তর দিতে ভুল করি।আজ যে প্রশ্নটি এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হয়েছে তা চেনা একটি প্রশ্ন হলেও এর উত্তর অনেকের কাছেই অজানা। বলা ভাল বেশিরভাগ মানুষই এর উত্তর দিতে ভুল করেছেন।আমরা জানি যেকোনো চাকরির পরীক্ষাতে জেনারেল নলেজ হল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। যে কোনও চাকরির পরীক্ষাতে জেনারেল নলেজ প্রায়শই এসে থাকে।সাধারণ জ্ঞানের পাশাপাশি কারেন্ট অ্যাফেয়ার্সগুলি জেনে রাখা উচিত। এগুলি যেমন নলেজ বাড়াতে সাহায্য করে তেমন দেশ-বিদেশের অনেক তথ্যগুলি জানা যায়একটানা ১১ দিন ২৫ মিনিট না ঘুমিয়ে কাটিয়েছিলেন Randy Gardner। তাঁর রেকর্ড কেউ ভাঙতেই পারবে না কারণ Guinness Book of World Records এই বিভাগটিই তুলে দিয়েছে। বিষয়টি খুব ঝুঁকিপূর্ণ।Michelle (Drerup, PsyD, DBSM) জানাচ্ছেন ঘুম কতটা জরুরি। একজন মানুষ একরাত না ঘুমালেই সমস্ত অস্বস্তি টের পাবেন। ভাল ঘুম: অন্ধকারে ঘুমালে ঘুমের মান উন্নত হয়। শরীর সম্পূর্ণ বিশ্রাম পায় এবং সকালে সতেজ অনুভব করে সবাই।
