জলের প্রয়োজনীয়তা মেটায়- শসাতে প্রায় ৯০% জল ফলে তা শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে দেয়। ফলে শরীরে ক্লান্তি দূর করে এই ফল।ওজনের সমস্যা দূর করে- অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরিয়ে মেদ কমাতে সাহায্য করে এই ফল। ফলে, ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে। এবং দেহে মেদ জমে না।পুষ্টিতে পরিপূর্ণ- এই ফলটিতে ভিটামিন কে, ডি এবং প্রচুর মিনারেল থাকে ফলে শরীরের অনেক পুষ্টির ঘাটতি মেটাতেও তা সাহায্য করে।ডিঅক্সিফিকেশন- শরীরে যাবতীয় বর্জ্য পদার্থ বের করতে এই ফলের জুরি মেলা ভার। ডিঅক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করে এই ফল।হার্ট ভাল রাখতে- হার্ট সুস্থ সবল রাখতে এই ফল অত্যন্ত উপযোগী। কারণ পুষ্টিকর এবং জল থাকায় তা রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে ফলে হার্টও ভাল থাকে।
