অনেকেরই মনের মধ্যে রয়েছে কলা খেলে ওজনের মাত্রা অতিরিক্ত বৃদ্ধি পায়।আর তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যতালিকা থেকে অনেকেই কলা বাদ দিয়ে দেন।কিন্তু কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল।রক্তচাপ ঠিক রাখা থেকে শুরু করে হৃদরোগের সমস্যা সবই দূরে রাখে কলা। এমনই জানাচ্ছেন বিশিষ্ট ডাক্তার বিধান পোদ্দার।আগের রাতে বেশি তেল মশলাদার খাবার খাওয়া হলে পরের দিনও তার একটা প্রভাব থেকে যায়।কলা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় এই সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।কলায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি।এগুলি শরীরের জন্য নিঃসন্দেহে উপকারী।তবে খালি পেটে এই কলা খেলে কিন্তু উপকারের চেয়ে বেশি অপকার।কলায় চিনির পরিমাণও অনেক বেশি।অনেক ক্ষণ উপোস থাকার পর কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।পেট পরিষ্কার না হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা যায়।এ কারণে সকালে উঠেই যাতে পেট পরিষ্কার হয় সেই দিকে খেয়াল রাখা উচিত।যাদের আলসারের মত সমস্যা রয়েছে, যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের নিয়ম করে প্রতিদিন একটা কলা খাওয়া উচিত।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কাঁচা কলা হচ্ছে আদর্শ একটি খাবার। নিয়মিত এটি খাওয়ার ফলে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে উপকার পাওয়া যায়।আবার পাকা কলাও খেতে পারেন।তবে এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।কারণ, ব্লাড সুগার বেশি থাকলে কলা খেতে অনেক চিকিৎসক মানা করে থাকেন।
