গ্রীষ্মের মরসুমে নারকেল জল পান তো সবাই করি। বাজারে ঘোরাঘুরি করার সময়, আপনি নিশ্চয়ই নারকেলের মধ্যে একটি স্ট্র ফেলে নারকেল জল পান করতে দেখেছেন। বেশিরভাগ মানুষই সরাসরি নারকেল থেকে জলপান করতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ গ্লাসে নারকেলের ঢেলে খান।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রখর রোদে সরাসরি ডাবের পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সবার উচিত এই কাজ থেকে বিরত থাকা।সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহা নিউজ ১৮ কে বলেছেন, ডাবের জল সর্বদা একটি গ্লাসে ঢেলে খাওয়া উচিত। অনেক সময় ডাবের ভিতরে ছত্রাক জমে থাকে। তা শরীরে পৌঁছতে পারে। এটি গুরুতর অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। তাই ডাবে মুখ লাগিয়ে জল খাওয়া আজই ছাড়ুন।বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মকালে শসা, তরমুজ, কিউই, জাতীয় ফল প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। এর মাধ্যমে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবে এবং রোগ এড়ানো সহজ হবে।প্রাকৃতিকভাবেই নারকেলের তুলনায় ডাবে জলের পরিমাণ বেশি৷ তাই স্বাদেও মিষ্টি বেশি এবং বেশি হাইড্রেটিং৷নারকেলের জলে সোডিয়াম, ভিটামিন সি ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি থাকলেও সার্বিকভাবে ডাবের জল বেশি উপকারী৷আমাদের এই গরমের দেশে যে কোনও সময়ে এক গ্লাস ডাবের জল মানে অমৃত। এক চুমুক খেলেই শরীর, মন ঠান্ডা।
