বর্ষাকালে মানুষ ঠান্ডা লাগা, ভাইরাল জ্বর ইত্যাদি নানা রোগের শিকার হয়। কিন্তু এই রোগগুলি এড়াতে আয়ুর্বেদে এই ফলটিকে বর হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আসুন জেনে নিই ফলের দোকানে মালার মতো টাঙানো থাকা এই ফলটি আসলে কী এবং কোন কোন রোগের জন্য কার্যকর।জামশেদপুরের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অনিল রাই জানাচ্ছেন, এগুলিকে বলা হয় আঞ্জির ফিগ, অর্থাৎ, ডুমুর৷ এটি বর্ষাকালেই বেশি পাওয়া যায়, কাজু-পেস্তার ভিড়ে এক ধরনের ড্রাই ফ্রুট বিশেষ৷ যার গুণাবলি লিখে শেষ করার নয়৷চিকিৎসক জানাচ্ছেন, এতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এর মিষ্টতা ও পুষ্টিকর উপাদান শরীরে শক্তি ও পুষ্টি জোগায়। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই ড্রাই ফ্রু খেলে শরীর গরম থাকে, যা মরসুমি রোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।ড. রাইয়ের মতে, এই শুকনো ফলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদান সংক্রমণ এবং মরসুমি রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়ক। এটি খাওয়া ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি ত্বককে হাইড্রেট রাখতে এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।এটি খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এতে উপস্থিত ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।চিকিৎসক জানাচ্ছেন, আঞ্জির ফিগ প্রতিদিন সকালের জলখাবারে বা রাতে ঘুমানোর আগে খেতে পারেন। এটি সরাসরি বা গরম জল বা দুধে ভিজিয়ে খাওয়া যায়। এই মরসুমে নিয়মিত এই ড্রাই ফ্রুট খাওয়া শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখতে সহায়ক হয়। অনেকে এটি দুধে ফুটিয়েও খান।ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। আর জিঙ্কের মতো উপকারী উপাদান পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বা স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতেও সাহায্য করে। এছাড়া যাঁরা পুরুষত্বহীনতার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা এই ফল খেলে দারুণ উপকার পাবেন। জিঙ্কের মতো জরুরি পুষ্টি উপাদান পুরুষদের দেহে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ফলে পুরুষদের যৌন ক্ষমতাও বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে ভালো ফল পেতে স্যালাডের মাধ্যমে ডুমুর খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া শুকনো ডুমুরও খাবার হিসেবে দারুণ। প্রচলিত রয়েছে যে, রাতে দুধের সঙ্গে ডুমুর খেলেও পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের জন্য তা উপকারী।অনিদ্রা কাটাতে: ঘুমের সমস্যা দূর করতে দারুণ উপকারী ডুমুর। আসলে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আর এই উপাদান ঘুমের সমস্যা দূর করতে দারুণ সহায়ক। আমরা প্রায় সকলেই জানি যে, ঘুমের অভাবে মানবদেহে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমের অভাবে সাধারণত যেসব সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হল- ইরেকশনে সমস্যা, যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া প্রভৃতি। ফলে এই সব রোগের ঝুঁকি কমাতে ডুমুরের ফল খাওয়া অত্যন্ত উপযোগী।প্রস্টেট গ্রন্থি: বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, প্রস্টেট গ্রন্থিকে সুস্থ রাখতে দারুণ সহায়ক ডুমুর। যেসব পুরুষ প্রস্টেট গ্রন্থির আকার বৃদ্ধি পাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য ডুমুর অত্যন্ত উপযোগী।Disclaimer: এই প্রতিবেদনে থাকা তথ্যের সত্যতা নিউজ১৮ বাংলা নিশ্চিত করে না৷ প্রত্যেক মানুষের শরীর এবং রোগের ধরন ভিন্ন৷ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই পদক্ষেপ স্থির করুন৷
