সারাদিনের ব্যস্তর মাঝে শরীরচর্চা করার সময় থাকে না। সেক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া উপাদান চটপট ওজন কমাতে পারে। ওজন কমাতে উষ্ম লেবুর জল পান করেন অনেকেই।ডায়েটিশিয়ান ডা. অনিতা লাম্বার মতে, লেবু হল ভিটামিন সি-এর অন্যতম কার্যকরী উৎস। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল শুধুমাত্র করোনারি রোগ থেকে হৃদয়কে রক্ষা করে না, এর সামগ্রিক কার্যকারিতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে, লেবু লিভারের স্বাস্থ্যকেও অনেকাংশে উন্নত করে। লেবুর কার্যকারিতা নিয়ে করা এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অ্যালকোহলের কারণে দুর্বল হয়ে পড়া লিভারকে লেবু দিয়ে নিরাময় করা যায়।যেহেতু লেবুতে ক্যালোরি কম থাকে এবং নিয়মিত জলের মতোই আপনাকে পূর্ণ রাখে, তাই এটি ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।জানেন কি লেবুর জলে একটা বীজ যদি মেশান, তাহলে তড়তড়িয়ে কমবে ওজন?দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে আজই খান চিয়া সিড। এই বীজে উপস্থিত ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ওজন কমাতে সাহায্য করে। লেবুর জলে চিয়া বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন।কোনও কারণে লেবু জল পান করা এড়িয়ে যেতে হলে এর পরিবর্তে জোয়ানের জল পান করতে পারেন। এর জন্য আপনি এক গ্লাস জলে এক চামচ জোয়ান ফুটিয়ে এই জল চায়ের মতো খেতে পারেন। এই জল ওজন কমাতে সাহায্য করে।উপরোক্ত বিষয়গুলি আসলে ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
