গরমে অনেক ক্ষেত্রেই হাইপার টেনশনে ভুগকতে থাকেন সাধারণ মানুষ ৷ চলতি কথায় একে হাই ব্লাডপ্রেশার বলা হয়ে থাকে ৷ ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা এড়িয়ে ভয়ঙ্কর রোগ ছেঁকে ধরে শরীরকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই সাতটি খাবার রাখলেই বলে বলে ব্লাডপ্রেশারকে বেশ কয়েক গোল দিতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷জনপ্রিয় চিকিৎসক অনিল কুমার মালহোত্রা সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে হাইপার টেনশনের জন্য বেশ কয়েকটি সমস্যা ঘিরে ধরে শরীরকে ৷ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি নুন খাওয়া, কম পটাশিয়াম, বেশি পরিমাণ মদ্যপান, শরীরচর্চা না করা এই সবের ফলেই হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা দেখা দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ক্রমাগত হাই ব্লাডপ্রেশারের কারণে হতে পারে হার্ট ফেলিয়র, কিডনি ফেলিওর, দৃষ্টিশক্তি চলে যাওয়া ইত্যাদি ৷ প্রতীকী ছবি ৷কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে বলে ব্লাডপ্রেশার কম করে পাচন শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ পেটও দীর্ঘ সময় ধরে ভরা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷দইয়ে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ক্যালশিয়ামের মাত্রা প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ প্রতিদিন সেবন করলে হাই ব্লাডপ্রেশার থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বেদানায় অত্যন্ত পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে ৷ এই কারণেই হার্ট ভাল রাখে ৷ বেদানা খেলে সঙ্কোচন, প্রসারণ পদ্ধতি বিশেষ ভাবে কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিপির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন এক গ্লাস করে বেদানার রস খাওা দরকার ৷ শরীরের জন্য এটিই রামবাণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷গরমে শরীরে জলশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে ডাবের জল অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রয়েছে ৷ ডাব রক্তের চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷গরমে তরমুজ শুধুই শরীর ঠান্ডা রাখে তাই নয়, তরমুজ নিয়মিত খেলে হাইব্লাডপ্রেশার থেকেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷তরমুজে ৯০ শতাংশ জল থাকে সেই কারণেই গরমে শরীরে জলের সমতা বজায় থাকে ৷ তরমুজে ম্যাগনেশিয়াম থাকে সেই কারণেই হাই ব্লাডপ্রেশার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷লেবুতে ভিটামিন সি থাকার সঙ্গে সঙ্গে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্টও ৷ ফ্রি রেডিক্যালস দূরে ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণেও বড় ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হাই ব্লাডপ্রেশারে কাবু? কোনও চিন্তা নেই খাদ্য তালিকায় রাখুন জাম ৷ এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকায় ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণ হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
