গরম থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করতে পছন্দ করেন। গরমে ঠান্ডা জলে স্নান করলে সতেজ ভাব আসে। অনেকেই এই গরমের মরশুমে প্রতিদিন কয়েকবার স্নান করেন। অনেক গবেষণায় আরও জানা গিয়েছে যে রাতে স্নান করলে অনেক স্বাস্থ্যকর উপকার পাওয়া যায়।এ কারণেই প্রতি ঋতুতে অনেকেই রাতে স্নান করেই ঘুমাতে যান। এখন প্রশ্ন হল, রাতে ঠান্ডা জলে স্নান করা উপকারী নাকি ক্ষতিকর? আসুন ডাক্তারের কাছ থেকে এই প্রশ্নের উত্তর জানার চেষ্টা করি।নিউ দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেনটিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত নিউজ 18-কে বলেছেন যে গ্রীষ্মে রাতে স্নান করা খুব উপকারী হতে পারে। সারাদিন ঘোরাঘুরির কারণে মানুষের শরীরে ঘাম, ময়লা ও বিষাক্ত উপাদান জমে যায়।এতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে রাতে স্নান আপনার শরীর পরিষ্কার করে এবং ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে। রাতে ঠান্ডা বা হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করতে পারেন। রাতে স্নান করা আপনার মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং আপনার মন ভাল করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে। ডক্টর সোনিয়া রাওয়াত বলেন, রাতে স্নান করা উপকারী, তবে মানুষের কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত। রাতের খাবারের পরপরই স্নান করা উচিত নয়, কারণ তা করলে হজমের সমস্যা হতে পারে। আসলে, রাতের খাবারের পরে আমাদের শরীর হজমের জন্য সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং এই সময়ে স্নান করা এই প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেকেই হয়তো বিশ্বাস করবেন না যে, এমন অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য মূত্র পান করেন।রাতের খাবারের আগে এবং ঘুমানোর অন্তত ১-২ ঘন্টা আগে মানুষের স্নান করা উচিত। আপনার যদি কোনও ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে এবং রাতে স্নান করলে আপনার সমস্যা বাড়ছে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
