কলাতে সব থেকে বেশি ক্যালোরি থাকে সেই কারণেই কঠোর প্ররিশ্রমী মানুষ থেকে ক্রীড়াবিদ সবাই কলা খেয়ে থাকেন, প্রচুর শক্তির ভাণ্ডার কলা, তবে কলা যেমন উপকারী ঠিক তেমনই থোড় ও কলাও ঠিক ততটাই উপকারী, আয়রন, পটাশিয়াম থেকে ক্যালশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে কলাতে ৷