আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত ভঙ্গি বেছে নিন। যারা পেটের উপর ঘুমায় তাঁদের ঘাড়ের নিচে বালিশ রাখা উচিত নয়, যারা পিঠে ঘুমায় তাদের উচিত হাঁটুর নিচে বালিশ রাখা। নিশ্চিত করুন যে আপনার বিছানা আরামদায়ক এবং সহায়ক।
Best Sleeping Position: ডান না বাম? ঘুমের সময়ে সেরা পজিশন কোনটি? এইভাবে ঘুমালে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি!
আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত ভঙ্গি বেছে নিন। যারা পেটের উপর ঘুমায় তাঁদের ঘাড়ের নিচে বালিশ রাখা উচিত নয়, যারা পিঠে ঘুমায় তাদের উচিত হাঁটুর নিচে বালিশ রাখা। নিশ্চিত করুন যে আপনার বিছানা আরামদায়ক এবং সহায়ক।