লাইফস্টাইল Diabetes Breatfast: ডায়াবেটিসের রোগীদের কি প্রতিদিন ডিম খাওয়া চলে? কী জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞেরা? বিভ্রান্তি ছেড়ে আসল তথ্য জানুন Gallery August 29, 2024 Bangla Digital Desk হার্টের সমস্যা হোক বা উচ্চ রক্তচাপ এখন প্রায় প্রতিটি পরিবারের সমস্যা৷ সুগার অর্থাৎ ডায়াবেটিসও তাই৷ এই সমস্ত ক্ষেত্রে কোন খাবার খাবেন, কোনটা খাবেন না, খেলেও কতটা খাবেন, এই সমস্ত বিষয়ের উপরে ভীষণভাবেই নজর দিতে হয়৷ যেমন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের খাওয়া দাওয়া নিয়ে বহু ক্ষেত্রেই অনেক প্রশ্ন থাকে৷ অনেকেই বলে থাকেন যে, সুগারের রোগীদের ডিম খাওয়া মোটেই উচিত নয়৷ এই কথাটা কতটা ঠিক? কী বলেন চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞেরা? আসলে ডায়াবেটিসের সঙ্গে কোলেস্টেরলের একটা গুরুত্বপূর্ণ যোগাযোগ রয়েছে৷ যা আমাদের অনেকেরই অজানা৷ চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, কারও যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাঁদের শরীরে LDL (খারাপ), and HDL (ভাল) কোলেস্টেরলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে৷ প্রতিদিন ৩০০ মিলিগ্রাম মতো কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খাওয়া যেতে পারে বলে মনে করে থাকেন বিশেষজ্ঞেরা৷ তবে তার চেয়ে বেশি কখনওই নয়৷ 6. আমরা অনেকেই জানি ডিমে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকে৷ সেইকারণে, অনেকেই ডিম খাওয়া এড়িয়ে যেতে চান৷ কিন্তু, https://www.healthline.com –এর দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, পরিমিত পরিমাণে ডিম খাওয়া ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যেও উপকারী৷ কারণ, ডিমের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম৷ আর কুসুম অর্থাৎ, ডিমের হলুদ অংশ বাদ দিয়ে অ্যালবুমিন অর্থাৎ, সাদা অংশ খেলে তা সুষম খাবারের আওতাতেই পড়ে৷ 7. ২০১৮ সালের একটি গবেষণা বলছে (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30073224/) ডিম খেলে প্রিডায়াবেটিক এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসের রোগীদের উপকার হতে পারে৷ তবে, অত্যধিক পরিমাণে ডিম খাওয়া কোনও মানুষের জন্যেই ঠিক নয়৷ Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।