গ্রীষ্মে প্রখর সূর্যের তেজের কারণে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। রোদে পুড়ে ত্বকের বারোটা বাজে…এখানে-সেখানে সান-ট্যান-এর দাগ-ছোপ। গরমে ত্বক কুঁচকে যায়, দেখা দেয় বলিরেখা। তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ গিজগিজ করে। সমস্যা মোকাবিলায় অনেকেই গাদাগাদা টাকা খরচা করে কসমেটিক্স মাখেন, ছোটেন পার্লারে। কিন্তু মাথায় রাখবেন, সব কসমেটিক্সেই কেমিক্যাল থাকে যার কিছু না কিছু সাইড এফেক্ট থাকবেই।ত্বকের সমস্যা মোকাবিলায় চিকিৎসকেরাও পরামর্শ দেন যে, স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে, এতে শরীর ভিতর থেকে সুস্থ থাকবে এবং ত্বক উজ্জ্বল হবে। ত্বকের দাগ-ছোপ, বলিরেখা দূর করতে রোজ খান এই বীজ, ত্বক খিলখিলিয়ে উঠবে, তরতরিয়ে কমবে ওজন-ও। বীজটি হল তিসির বীজ বা ফ্ল্যাক্স সিড। দিল্লির স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডা. নেহা খুরানা বলেন, গরমে যতটা সম্ভব ছায়ার মধ্যে থাকতে হবে। যদি স্বাভাবিক ভাবে ফিট থাকতে হয় এবং সুন্দর দেখাতে হয়, তাহলে যে কোনও স্কিন ট্রিটমেন্ট ছেড়ে দিয়ে তিসির বীজ খাওয়া শুরু করুন, ত্বক ঝলমল করে উঠবে।কীভাবে খাবেন তিসির বীজ? সকালে খালি পেটে খান তিসির বীজ বা ফ্ল্যাক্স সিড। এক গ্লাস জলে এক চামচ তিসির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে সেই জল ছেঁকে খান। বয়স বাড়ার কারণে যাঁদের মুখে দাগ পড়েছে বা ত্বকে বলিরেখা দেখা দিয়েছে, নিয়মিত তিসির বীজ খেলে সমস্যা মিটবে। এছাড়াও এটি খেলে ত্বক টানটান থাকবে। তিসির বীজ ব্রণ আর দাগ-ছোপ দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমায়।তিসির বীজ খাওয়া শুরুর মাত্র ১৫-২০ দিনের মধ্যেই প্রভাব দেখতে পাবেন।তিসির বীজে ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার থাকে। এতে রয়েছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং দ্রবণীয় ফাইবার, যা ত্বককে ডিটক্সিফাই করে। সব বয়সেই এই বীজ খাওয়া যায়।
