ফলে ক্যালরি কম এবং পুষ্টিগুণ বেশি। কয়েকটি ফল আবার ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি-র মতো খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ, যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তরমুজ‌, পেয়ারা, কিউই, আপেল, কমলা, কলা, পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
লাইফস্টাইল

Blood Sugar increasing fruits: হু হু করে সুগার বাড়ায় এই পাঁচ ফল! জানা না থাকলে দিতে হবে খেসারত

Gallery
ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া দাওয়া নিয়ে সব সময়ই সতর্ক থাকতে হয়৷ এমন কি, ফল খাওয়ার ক্ষেত্রেও সতর্ক হতে হয়৷
ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া দাওয়া নিয়ে সব সময়ই সতর্ক থাকতে হয়৷ এমন কি, ফল খাওয়ার ক্ষেত্রেও সতর্ক হতে হয়৷
লখনউয়ের ডায়েটিশিয়ান ঋতু ত্রিবেদী এমন কয়েকটি ফলের নাম জানিয়েছেন, যেগুলি খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়৷
লখনউয়ের ডায়েটিশিয়ান ঋতু ত্রিবেদী এমন কয়েকটি ফলের নাম জানিয়েছেন, যেগুলি খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়৷
লখনউয়ের ডায়েটিশিয়ান ঋতু ত্রিবেদী এমন কয়েকটি ফলের নাম জানিয়েছেন, যেগুলি খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়৷
এই তালিকায় প্রথমেই যে ফলটির নাম আসে তা হল আনারস৷ আনারস ভিটামিন সি-তে ঠাসা৷ কিন্তু এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটও থাকে, যা রক্তের সঙ্গে মিশে গিয়ে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে৷
কলা খাওয়া এমনিতে শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী৷ কিন্তু কলাতেও প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকায় সুগারের রোগীদের কলা খাওয়া উচিত নয়৷
কলা খাওয়া এমনিতে শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী৷ কিন্তু কলাতেও প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকায় সুগারের রোগীদের কলা খাওয়া উচিত নয়৷
সবেদা এমনিতেই খেতে খুব রসালো এবং মিষ্টি৷ এতেও সুক্রোজ এবং ফ্রুকটোজ জাতীয় কার্বোহাইড্রেট থাকে৷ এ ছাড়াও ক্যালোরির মাত্রা বেশি থাকায় সুগারের রোগীদের সবেদা খাওয়া ঠিক নয়৷
সবেদা এমনিতেই খেতে খুব রসালো এবং মিষ্টি৷ এতেও সুক্রোজ এবং ফ্রুকটোজ জাতীয় কার্বোহাইড্রেট থাকে৷ এ ছাড়াও ক্যালোরির মাত্রা বেশি থাকায় সুগারের রোগীদের সবেদা খাওয়া ঠিক নয়৷
লিচু অল্প পরিমাণে খাওয়া গেলেও সুগারের রোগীদের এই ফলটিও খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়৷
লিচু অল্প পরিমাণে খাওয়া গেলেও সুগারের রোগীদের এই ফলটিও খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়৷
আমে প্রাকৃতিক ভাবেই সুগারের মাত্রা খুব বেশি থাকে৷ এর জিআই ভ্যালুও খুব বেশি, যা ডায়াবেটিসের পক্ষে ক্ষতিকারক৷ সুগারের রোগীরা আম খেতে চাইলে অবশ্যই তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷

আমে প্রাকৃতিক ভাবেই সুগারের মাত্রা খুব বেশি থাকে৷ এর জিআই ভ্যালুও খুব বেশি, যা ডায়াবেটিসের পক্ষে ক্ষতিকারক৷ সুগারের রোগীরা আম খেতে চাইলে অবশ্যই তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷
आम: डायबिटीज के मरीजों को आम खाने से भी बचना चाहिए. बता दें कि, आम में नेचुरली शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिनका सेवन करने से शुगर लेवल तेजी के साथ बढ़ सकता है. आम में जीआई वैल्यू ज्यादा होना ही डायबिटीज के लिए घातक है. यदि आप इनको खाना ही चाहते हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूरी है.  (Image- Canva)
আমে প্রাকৃতিক ভাবেই  শর্করার মাত্রা খুব বেশি থাকে৷ এর জিআই ভ্যালুও খুব বেশি, যা ডায়াবেটিসের পক্ষে ক্ষতিকারক৷ সুগারের রোগীরা আম খেতে চাইলে অবশ্যই তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷