আজকাল আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষেরই এমন জীবনযাত্রা যে, আমরা প্রায় ঘুমের পরেও সারাদিন ক্লান্তি বোধ করতে থাকি৷ এনার্জি সবসময় থাকে কম৷ এই সারাদিনের ক্লান্তিভাব দূর করার অনেকেই মাল্টি ভিটামিন খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷পরামর্শ না দিলেও অনেক সময় আমরা নিজে থেকেই ক্লান্তিভাব দূর করার জন্য, ফিট থাকার জন্য ওষুধের দোকান থেকে নিজে নিজেই কিনে খেতে থাকি মাল্টি ভিটামিন ক্যাপসুল৷ কিন্তু, এমনটা কি করা আদৌ স্বাস্থ্যকর? আসুন জেনে নিই চিকিৎসকেরা এই বিষয়ে কী বলছেন?মাল্টি ভিটামিন ওষুধ খেলে শরীরে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি মেটানো যায়, তবে সে সবই শর্তসাপেক্ষে৷ কারণ, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন ডি বা মাল্টি ভিটামিন ক্যাপসুল খাওয়া স্বাস্থ্যের চরম ক্ষতি হতে পারে।নয়াদিল্লির স্যর গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেনটিভ হেলথ ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডাঃ সনিয়া রাওয়াত নিউজ ১৮ কে জানান, যখন কোনও ব্যক্তির শরীরে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া-দাওয়া করার পরেও প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন তাঁর খাদ্যের পরিপূরক হিসাবে মাল্টি ভিটামিন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল দেওয়া উচিত৷ পুষ্টির অভাব মিটে গেলে, এই ওষুধগুলি বন্ধ করা হয়।সনিয়া রাওয়াত জানাচ্ছেন, মাল্টি ভিটামিন ট্যাবলেটগুলি সর্বদা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরেই খাওয়া উচিত৷ কারণ, এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। এই ট্যাবলেটগুলির অনেক প্রকার রয়েছে এবং সেগুলি মানুষের স্বাস্থ্য এবং অবস্থা অনুসারে নির্ধারিত হয়। যাঁরা স্বাস্থ্যবান তাঁদের প্রয়োজন ছাড়া মাল্টিভিটামিনের ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। শরীরে ভিটামিনের না থাকা সত্ত্বেও প্রয়োজন ছাড়া এই ওষুধ খেলে ফল কী হয়? আসুন আমরা জেনে নিই৷সুস্থ অবস্থায় নিয়মিত মাল্টি ভিটামিন ক্যাপসুল খেলে, তাঁদের স্বাস্থ্যের উপকার তো হবেই না, পরিবর্তে হয়ে যেতে পারে ক্ষতি। এতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে, যা শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। অযথা মাল্টিভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত মাল্টিভিটামিন ওষুধ সেবন করেন৷ তাহলে তিনি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটের সমস্যা, বমি বমি ভাব ও অন্ত্রের সমস্যায় ভুগতে পারেন।সাধারণত এই সমস্যাগুলি সাময়িক এবং এই ওষুধগুলি এড়িয়ে চললে এই সমস্যাগুলি এড়ানো যায়। তবে অনেক সময় অপ্রয়োজনে মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট গ্রহণ করলে মাথাব্যথা, নাক দিয়ে রক্ত পড়া, অনিদ্রা এবং গাউটের মতো মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। এমতাবস্থায় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এসব ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।
