বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তা? মেনে চলুন এই ৫ আয়ুর্বেদিক টোটকা, শরীর হবে ঝরঝরে এই যুগে সবাই একটা সুস্থ শরীরের স্বপ্ন দেখে। যদিও শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম করলেই দেহের ওজন কমে না। ওজন কমার সঙ্গে ওতপ্রোত ভাবে জড়িত খাবার। আলীগড় আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানাচ্ছেন এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা খেলে আপনার ওজন ঝটফট কমতে পারে। ফলে বাড়তি মেদ শরীর থেকে ঝরলেই আপনি থাকবেন সুস্থ। শরীর থাকবে চনমনে। আয়ুর্বেদে এমন অনেক খাবারের উল্লেখ আছে যা খেলে ওজন কমবে রাতারাতি। ত্রিফলা থেকে ভেষজ চা প্রতিটি ক্ষেত্রেই আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার দেহ ভাল রাখতে উপকারী এই খাবারগুলি।
লাইফস্টাইল

Weight Loss tips: পাঁচ টোটকায় মেদ গলে জল! কয়েকদিনেই কমবে কিলো কিলো, শরীর থাকবে এক্কেবারে টানটান

Gallery
বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তা? মেনে চলুন এই ৫ আয়ুর্বেদিক টোটকা, শরীর হবে ঝরঝরেএই যুগে সবাই একটা সুস্থ শরীরের স্বপ্ন দেখে। যদিও শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম করলেই দেহের ওজন কমে না। ওজন কমার সঙ্গে ওতপ্রোত ভাবে জড়িত খাবার। আলীগড় আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানাচ্ছেন এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা খেলে আপনার ওজন ঝটফট কমতে পারে। ফলে বাড়তি মেদ শরীর থেকে ঝরলেই আপনি থাকবেন সুস্থ। শরীর থাকবে চনমনে। আয়ুর্বেদে এমন অনেক খাবারের উল্লেখ আছে যা খেলে ওজন কমবে রাতারাতি। ত্রিফলা থেকে ভেষজ চা প্রতিটি ক্ষেত্রেই আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার দেহ ভাল রাখতে উপকারী এই খাবারগুলি।
এই যুগে সবাই একটা সুস্থ শরীরের স্বপ্ন দেখে। যদিও শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম করলেই দেহের ওজন কমে না। ওজন কমার সঙ্গে ওতপ্রোত ভাবে জড়িত খাবার। আলীগড় আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানাচ্ছেন এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা খেলে আপনার ওজন ঝটফট কমতে পারে। ফলে বাড়তি মেদ শরীর থেকে ঝরলেই আপনি থাকবেন সুস্থ। শরীর থাকবে চনমনে।
আয়ুর্বেদে এমন অনেক খাবারের উল্লেখ আছে যা খেলে ওজন কমবে রাতারাতি। ত্রিফলা থেকে ভেষজ চা প্রতিটি ক্ষেত্রেই আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার দেহ ভাল রাখতে উপকারী এই খাবারগুলি।
লেবু এবং মধু- সকালে ঈষদুষ্ণ গরম জলে অল্প লেবুর জল আর মধু মিশিয়ে খালি পেটে খেয়ে দিন শুরু করুন। এই আয়ুর্বেদিক পানীয় আপনার শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে। আপনার দেহের অ্যাডিপজ টিস্যু ঝরাতে সাহায্য করবে এই পানীয়। এছাড়াও এই পানীয়ে থাকা লেবুতে থাকে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার দেহের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়।
লেবু এবং মধু- সকালে ঈষদুষ্ণ গরম জলে অল্প লেবুর জল আর মধু মিশিয়ে খালি পেটে খেয়ে দিন শুরু করুন। এই আয়ুর্বেদিক পানীয় আপনার শরীরের মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে। আপনার দেহের অ্যাডিপজ টিস্যু ঝরাতে সাহায্য করবে এই পানীয়। এছাড়াও এই পানীয়ে থাকা লেবুতে থাকে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার দেহের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়।
গুলঞ্চ- আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে গুলঞ্চেরও অনেক মাহাত্ম্য রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুলঞ্চ খুবই উপকারী। সংস্কৃতে একে অমৃতা বলে অভিহিত করা হয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ছাড়াও মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গুলঞ্চে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা ছাড়াও ওজন কমানোর অন্যতম উপাদান।
গুলঞ্চ- আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে গুলঞ্চেরও অনেক মাহাত্ম্য রয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুলঞ্চ খুবই উপকারী। সংস্কৃতে একে অমৃতা বলে অভিহিত করা হয়েছে। রোগ প্রতিরোধ ছাড়াও মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গুলঞ্চে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা ছাড়াও ওজন কমানোর অন্যতম উপাদান।
ত্রিফলা-আয়ুর্বেদের মোক্ষম ওষুধ এই ত্রিফলা। মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হজমের সমস্যা সমাধানে জাদুর মতন কাজ করে এটি। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয় দূর করে এই ত্রিফলা।
ত্রিফলা-আয়ুর্বেদের মোক্ষম ওষুধ এই ত্রিফলা। মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হজমের সমস্যা সমাধানে জাদুর মতন কাজ করে এটি। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য সংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয় দূর করে এই ত্রিফলা।
দারচিনি- চায়ের সঙ্গে হোক বা যেকোনো খাবারে স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত এই দারচিনি ওজন কমাতেও ব্যবহৃত হয়। দারচিনির মিশ্রিত জল খেলেও তা কাজ দেয়। এছাড়াও দারচিনি সর্দি কাশি কমাতেও কার্যকরী।
দারচিনি- চায়ের সঙ্গে হোক বা যেকোনো খাবারে স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত এই দারচিনি ওজন কমাতেও ব্যবহৃত হয়। দারচিনির মিশ্রিত জল খেলেও তা কাজ দেয়। এছাড়াও দারচিনি সর্দি কাশি কমাতেও কার্যকরী।
ভেষজ চা- আদা থেকে দারচিনি রকমারি ভেষজ চা শুধু আপনার স্বাদ পরিবর্তনই করবে না। আনবে শরীরে স্ফূর্তি। এরসঙ্গেই ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই ভেষজ চা। আদা চা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হজমশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও দারচিনি রক্তে শর্করার মাত্রাও ঠিক রাখে।
ভেষজ চা- আদা থেকে দারচিনি রকমারি ভেষজ চা শুধু আপনার স্বাদ পরিবর্তনই করবে না। আনবে শরীরে স্ফূর্তি। এরসঙ্গেই ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই ভেষজ চা। আদা চা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হজমশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও দারচিনি রক্তে শর্করার মাত্রাও ঠিক রাখে।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)