All Night AC Effects: আগামী তিন থেকে চার মাস তীব্র দাবদাহে পুড়বে গোটা দেশ। যাঁদের এসি-র সামর্থ্য রয়েছে, এই গরমে তাঁদের ভরসা এয়ার কন্ডিশনার। সকাল, বিকেল, রাত, এসি চালিয়েই প্রাণ জুড়িয়ে নিচ্ছেন অনেকে।All Night AC Effects: এসি ইউনিট আপনার ঘরের তাপ শোষণ করবে এবং একইসঙ্গে ঠান্ডা বাতাসে ভরিয়ে তুলবে। দ্রুত ঘর ঠান্ডা করার সেরা উপায় এয়ার কন্ডিশনার।All Night AC Effects: কিন্তু যেভাবে প্রবল গরম ঘুমের পথে বাধা সৃষ্টি করে, ঠিক সেভাবেই ঘুমের সময় এসি চালিয়ে ঘর ঠান্ডা করা নিয়েও সতর্কতা জারি করেছে বিশেষজ্ঞরা।All Night AC Effects: অর্থাৎ সারারাত এসি না চালালে বিদ্যুৎ বিল তো কমবে বটেই, পাশাপাশি শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি এড়াতে পারবেন। লাং ইনস্টিটিউটের হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিরেক্টর ক্রিস্টিন কিংসলে এই বিষয়ে ব্যাখ্যা করেন।All Night AC Effects: আপনি যখন রাতে ঘুমান, তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যা ভাল ঘুমের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।All Night AC Effects: যদি আপনার এসির তাপমাত্রা ঘরের তাপমাত্রা আরও কমিয়ে দেয়, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে। সর্দি, শুষ্ক কাশির মতো রোগ ধরবে শরীরে।All Night AC Effects: এসি চালু রেখে কাঁপতে কাঁপতে ঘুমনো ভাল নয় শরীরের পক্ষে। এতে ঘুম সম্পূর্ণ হয় না। বিশেষজ্ঞের মতে, ঘুমের সময় এসির সঙ্গে ফ্যান চালু রাখলে অ্যালার্জি হতে পারে। এটি ধূলিকণা, স্পোর, পরাগ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনকেও সঞ্চালিত করে ঘরে। এটি বাতাসকে শুষ্ক করে দেবে এবং আপনার ভিড় অনুভব করবে।All Night AC Effects: আপনি যদি এসি চালু রেখে ঘুমান তবে আপনি ডিহাইড্রেটেড হয়ে জেগে ওঠার সম্ভাবনা বেশি। কারণ এসি বাতাসকে শুষ্ক করে দেয়। গলা শুকিয়ে যাওয়া, মুখ, ফুসফুস এবং চোখেও শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। ফলে শ্বাসযন্ত্রে সমস্যা দেখা দেবে পরবর্তীতে।All Night AC Effects: রাতে এয়ার কন্ডিশনার বন্ধ করলে আপনি এনার্জি বাঁচাতে পারবেন, ফলে বিদ্যুতের বিল কম আসে। পাওয়ার গ্রিডে কম চাপ পড়ে সারারাত।All Night AC Effects: রাতে ঘুমানোর সময় সবথেকে উপযুক্ত তাপমাত্রা কত? আপনার থার্মোস্ট্যাট সেট করুন যাতে তাপমাত্রা প্রায় ৭২-৭৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট হয়, আর এতেই সবথেকে ভাল ঘুম হবে।
