পরিবর্তিত জীবনশৈলী, খাবার দাবারের সঙ্গে সঙ্গে শরীর সুস্থ রাখার নিবিড় একটি সম্পর্ক আছে ৷ সব কিছু ঠিকঠাক থাকলে কোনও রকমের সমস্যা হয়না ৷ নানান রকমের সমস্যা দেখা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল অনেকটাই বেড়ে যায় ৷ এতে নানান রকমের সমস্যা হতে পারে ৷ তবে এমন কিছু খাবার দাবার আছে যা খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷শরীর সদা সুস্থ রাখতে গেলে ডায়েটে সর্বদা পুষ্টিকর ও সুস্বাস্থ্যে পরিপূর্ণ রাখে ৷ খারাপ কোলেস্টেরল বিদ্যুতের গতিতে শরীরে বাড়তে শুরু করে ঠিক সেই সময়েই রাশ টানতে হয় খাবারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভারতের জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ নিখিল ভাটস জানিয়েছেন শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে প্রতিদিন নিয়ম করে বিটের রস খেলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর হয় অতি নিমেষেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্রতিদিন ফল খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷ যেখানে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর হয় ৷ শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে ৷ প্রতিদিন একটি করে ফল খাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷টম্যাটোকে অনেকে সবজি হিসাবে মনে করেন আবার অনেকে টম্যাটোকে রাখেন ফলের তালিকায়, কিন্তু আসল বিষয় এটাই যে শরীর সুস্থ রাখতে টম্যাটোর রস পান করলে শরীর থাকে ফুরফুরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বর্তমান সময়ে চিয়া সিডস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি শব্দ ৷ অনেকটাই শরীরকে সুস্থ রাখে ৷ কোলেস্টরল স্তরকে ভাল রাখে ৷ একই সঙ্গে প্রতিদিন চিয়া সিড খেলে শরীরের মেদ জলের মত গলিয়ে দেয় ৷ দারুণ সুবিধা পেয়ে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্রতিদিন বেদানার রস খেলে পান করলে শরীর অত্যন্ত রূপে ভাল রাখে ৷ রক্তশূন্যতা দূর করে বেদানা ৷ প্রতিদিন সকালে এই রস পান করলে শরীর অত্যন্ত ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে বেদানার রস হার্ট ভাল রাখে সঙ্গে সঙ্গে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নিংড়ে বের করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কমলা লেবুর রস অত্যন্ত ভাল শরীরের জন্য ৷ শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে ভীষণ রকমের কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আজ থেকে খাদ্য তালিকায় কমলা লেবুর রস রাখলে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিতে পারে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷Disclaimer:উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
