লাইফস্টাইল Memory boosting tips: শুধু ভুলে যাচ্ছেন? স্মৃতিশক্তি হবে কম্পিউটারের মতো, এই কাজগুলো করে দেখুন Gallery May 14, 2024 Bangla Digital Desk কোনও কথা পেটে আসছে, কিন্তু মুখে আসছে না? জানা কোনও জিনিসও মনে পড়ছে না? দৈনন্দিন জীবনে এমন অভিজ্ঞতা হয়তো প্রায়শই আপনারও হচ্ছে৷ কিন্তু এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, যেগুলি মেনে চললে আপনার মস্তিষ্কও কম্পিউটারের মতো কাজ করবে, বাড়বে স্মৃতিশক্তি৷ নিউ ইয়র্ক পোস্টের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে৷ পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি দিনে অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন৷ আমেরিকার নিউরো সায়েন্টিস্ট রাচেল সামার্স-এর মতে, দিন ৮ থেকে ১০ ঘণ্টার ঘুম হলে অল্প সময়েই স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়৷ পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে প্রতিদিন ব্যায়াম এবং শারীরিক কসরত করা অত্যন্ত উপকারী৷ এ ছাড়াও মনসংযোগ বাড়ানোর জন্য ধ্যান করলেও স্মৃতিশক্তি ভাল হয়৷ শুধু তাই নয়, নতুন কোনও ভাষা শেখা অথবা কোনও বাদ্যযন্ত্র শেখার চেষ্টা করলেও স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়৷ এর পাশাপাশি কোনও কিছু মনে না পড়লেই মোবাইল অথবা কম্পিউটারে গুগল করার প্রবণতা কমিয়ে নিজে থেকে মনে করার চেষ্টা করা উচিত৷