কোনও কথা পেটে আসছে, কিন্তু মুখে আসছে না? জানা কোনও জিনিসও মনে পড়ছে না? দৈনন্দিন জীবনে এমন অভিজ্ঞতা হয়তো প্রায়শই আপনারও হচ্ছে৷কিন্তু এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, যেগুলি মেনে চললে আপনার মস্তিষ্কও কম্পিউটারের মতো কাজ করবে, বাড়বে স্মৃতিশক্তি৷নিউ ইয়র্ক পোস্টের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে৷ পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি দিনে অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন৷আমেরিকার নিউরো সায়েন্টিস্ট রাচেল সামার্স-এর মতে, দিন ৮ থেকে ১০ ঘণ্টার ঘুম হলে অল্প সময়েই স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়৷পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে প্রতিদিন ব্যায়াম এবং শারীরিক কসরত করা অত্যন্ত উপকারী৷এ ছাড়াও মনসংযোগ বাড়ানোর জন্য ধ্যান করলেও স্মৃতিশক্তি ভাল হয়৷ শুধু তাই নয়, নতুন কোনও ভাষা শেখা অথবা কোনও বাদ্যযন্ত্র শেখার চেষ্টা করলেও স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়৷এর পাশাপাশি কোনও কিছু মনে না পড়লেই মোবাইল অথবা কম্পিউটারে গুগল করার প্রবণতা কমিয়ে নিজে থেকে মনে করার চেষ্টা করা উচিত৷
