যারা সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাঁদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা প্রায়ই বেশি দেখা যায়, কারণ সকালে দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে তাঁদের শারীরিক পরিশ্রম কমে যায়। যার কারণে ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
খারাপ ঘুমের প্যাটার্ন মেটাবলিজেমকে ধীর করে দেয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যা হতে পারে। এ কারণে অন্যান্য হরমোনজনিত সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার ফলে দিনের শুরুতে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দেখা দিতে পারে এবং সারাদিন তরতাজা অনুভব করবেন না। দেরিতে ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার কারণে সময়ের অভাবে দৈনন্দিন কাজে সমস্যা হতে পারে, যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত ঘুমের ধরণ উভয়ই মেজাজের পরিবর্তন এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। দেরি করে ঘুমানোর অভ্যাস ঘুমের মান খারাপ করে, যা অনিদ্রার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
অনিয়মিত ঘুম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়, যা সংক্রমণ ও রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
নিয়মিত ঘুমানোর অভ্যাস এবং দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।