যাঁরা ওজন কমাতে চায় তাঁরা প্রায়ই স্বাস্থ্যকর খাবারের সন্ধান করে যা তাঁদের খিদে মেটায় কিন্তু মোটা করে না। কখনও কখনও লোকেরা ভুল খাবারের উপর আকর্ষিত হয় যা তাঁদের শরীরে ফ্যাট যোগ করে।তাই, ডায়েটিশিয়ান দিক্ষা ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ৫টি স্ন্যাক আইডিয়া দিয়েছে যা খেতেও সুস্বাদু এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।মিক্সড বেরি: মিক্সড বেরি ক্যালোরি কম এবং ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি। দ্বিগুণ ফাইবার গ্রহণ আপনার হজমকে মন্থর করতে সাহায্য করে এবং সারা দিনে কম ক্ষুধার্ত করে, যা ওজন কমাতে সহজ করে তুলতে পারে।কুমড়োর বীজ: এগুলি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ৷ এগুলি আমাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে, আমাদের খাদ্য গ্রহণ কমায় এবং অবশেষে ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাস করে৷দই: দইয়ে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ বোধ করতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এছাড়াও, দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা পেটের চর্বির কমাতে সাহায্য করে।আলুবোখরা: আলুবোখরা ফাইবারের একটি শক্তিশালী উৎস। আলুবোখরা হল আপনার ডায়েটে চর্বি-মুক্ত রেচক ফাইবার যোগ করার একটি উপায়। তারা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়মিত করে, পরিমিত পরিপাক করতে সাহায্য করে।মাখানা: এই স্ন্যাকটি একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ যা বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং এতে ক্যালোরি কম থাকে, এটি ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
