খেলা, লাইফস্টাইল Virat Kohli-Anushka Sharma Dinner Time: বিরাট-অনুষ্কা কখন রাতের খাবার সারেন? তাড়াতাড়ি ডিনার করলে শরীরে ম্যাজিকের মত উপকার হয় Gallery July 7, 2024 Bangla Digital Desk বর্তমানে অত্যন্ত সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয় কেননা ব্যস্ততার জীবনে সঠিক ভাবে, সঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম হওয়ার অবকাশ থাকেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কেননা অত্যন্ত পরিমাণে ব্যস্ততাই এরজন্য দায়ি ৷ নিম্নমানের খাবার, বেঠিক সময়ে খাওয়া, রাত ৮টা ৯টার পরে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কিন্তু রাতের খাবার দেরি করে খেলে শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয় ৷ অনেক বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন রাতের খাবার সন্ধে ৭টার আগে খেতে বসার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ বিরাট কোহলি, অনুষ্কা শর্মা, অক্ষয় কুমার, টুয়ঙ্কল খান্না, সন্ধে ৭টার আগে ডিনার করে ফেলেন যদি দেরি করে ডিনার করে থাকেন সেক্ষেত্রে এই লেখাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কেননা তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে ফেলার উপকারিতা জেনে যেতে পারেন ৷ স্লিপ ফাউন্ডেশন সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে রাত্রিবেলা শুতে যাওয়ার ২-৪ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এরফলে শরীর খাবার সঠিক ভাবে পরিপাক করতে পারে ৷ রাত্রিবেলায় যদি ৯টার সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে সেক্ষেত্রে সন্ধে ৭টার মধ্যে ডিনার করে ফেলা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷ রাতে তাড়াতাড়ি খাবার খেলে হজমের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ কেননা তাড়াতাড়ি খেলে সেই খাবার হজম করার ক্ষেত্রে বিশেষ সুবিধা পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ দেরি করে খেলে সেই খাবার হজম হতে বিশেষ সমস্যা হয়ে থাকে ৷ খাবার হজম হতে সমস্যা হলেই গ্যাস, অম্বলের সমস্যা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সন্ধে ৭টার আগে ডিনার করলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে, কেননা অকারণে মেদ বাড়েনা একই সঙ্গে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ মাঝরাতে বা দেরি করে খেলে শুতেও দেরি হয় ফলত ঘুমেরও বারোটা বেজে যায় ৷ পেটভরা থাকলে ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ সন্ধে ৭টার মধ্যে খেলে বেশ খানিকটা সময় পাওয়া যায় হজমের ক্ষেত্রে হার্টও ভাল থাকে ৷ শরীর ফিট রাখতে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ রাতের বেলায় খাবার সন্ধে ৭টার মধ্যে খেয়ে নিলে মেটাবলিজম রেট অত্যন্ত ভাল থাকে ৷ বেশি রাতে ডিনার করলে মেটাবলিজম রেট ধীর গতি সম্পন্ন হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ তাড়াতাড়ি খাবার খেয়ে নিলে হজম শক্তি ভাল হয়, একই সঙ্গে শরীরে ভরপুর এনার্জি পাওয়া যায় ৷ সকাল সকাল শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷