বর্তমানে অত্যন্ত সমস্যার মধ্যে দিয়ে যেতে হয় কেননা ব্যস্ততার জীবনে সঠিক ভাবে, সঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম হওয়ার অবকাশ থাকেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷কেননা অত্যন্ত পরিমাণে ব্যস্ততাই এরজন্য দায়ি ৷ নিম্নমানের খাবার, বেঠিক সময়ে খাওয়া, রাত ৮টা ৯টার পরে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিন্তু রাতের খাবার দেরি করে খেলে শরীরের জন্য মোটেই ভাল নয় ৷ অনেক বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন রাতের খাবার সন্ধে ৭টার আগে খেতে বসার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিরাট কোহলি, অনুষ্কা শর্মা, অক্ষয় কুমার, টুয়ঙ্কল খান্না, সন্ধে ৭টার আগে ডিনার করে ফেলেন যদি দেরি করে ডিনার করে থাকেন সেক্ষেত্রে এই লেখাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কেননা তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে ফেলার উপকারিতা জেনে যেতে পারেন ৷ স্লিপ ফাউন্ডেশন সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে রাত্রিবেলা শুতে যাওয়ার ২-৪ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷এরফলে শরীর খাবার সঠিক ভাবে পরিপাক করতে পারে ৷ রাত্রিবেলায় যদি ৯টার সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে সেক্ষেত্রে সন্ধে ৭টার মধ্যে ডিনার করে ফেলা উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷রাতে তাড়াতাড়ি খাবার খেলে হজমের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ কেননা তাড়াতাড়ি খেলে সেই খাবার হজম করার ক্ষেত্রে বিশেষ সুবিধা পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷দেরি করে খেলে সেই খাবার হজম হতে বিশেষ সমস্যা হয়ে থাকে ৷ খাবার হজম হতে সমস্যা হলেই গ্যাস, অম্বলের সমস্যা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সন্ধে ৭টার আগে ডিনার করলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে, কেননা অকারণে মেদ বাড়েনা একই সঙ্গে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷মাঝরাতে বা দেরি করে খেলে শুতেও দেরি হয় ফলত ঘুমেরও বারোটা বেজে যায় ৷ পেটভরা থাকলে ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সন্ধে ৭টার মধ্যে খেলে বেশ খানিকটা সময় পাওয়া যায় হজমের ক্ষেত্রে হার্টও ভাল থাকে ৷ শরীর ফিট রাখতে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রাতের বেলায় খাবার সন্ধে ৭টার মধ্যে খেয়ে নিলে মেটাবলিজম রেট অত্যন্ত ভাল থাকে ৷ বেশি রাতে ডিনার করলে মেটাবলিজম রেট ধীর গতি সম্পন্ন হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তাড়াতাড়ি খাবার খেয়ে নিলে হজম শক্তি ভাল হয়, একই সঙ্গে শরীরে ভরপুর এনার্জি পাওয়া যায় ৷ সকাল সকাল শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
