ওজন কমাতে আমাদের চেষ্টার অন্ত থাকে না। সৌন্দর্য এবং সুস্থতা-এই দুইয়ের জন্যই আমাদের বাড়তি ওজন কমাতে সচেষ্ট হওয়া প্রয়োজন।
একাধিক খাবারও আমাদের সাহায্য করে রোগা হতে এবং ওজন কমাতে। সেরকমই একটি খাবার হল নারকেলের জল। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
নারকেলের জলে ক্যালোরি খুবই কম। তবে তার সঙ্গে মধু বা চিনি যোগ করলে বাড়বে ক্যালোরি কাউন্ট।
নারকেলের মতো এর জলেও ফাইবার প্রচুর বেশি। এই জল পান করলে ফাইবারের যোগান বাড়ে শরীরে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।
ফাইবার বেশি থাকার ফলে নারকেলের জল সাহায্য করে হজমে। গ্যাস, পেটফাঁপার মতো সমস্যা দূর হয়।
নারকেলের জল দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে। ফলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। ওজন কমানোর জন্য সহায়ক। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এই প্রাকৃতিক পানীয়।
Just another WordPress site
