লাইফস্টাইল High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে সকাল-সন্ধে একটি আপেল, মধুমেহর মুখে ছাই, পালাবার পথ পাবেনা সুগার! Gallery July 22, 2024 Bangla Digital Desk ডায়াবেটিসে সময়ে সময়ে বেশ কিছু মিষ্টি খাবার খেতে ইচ্ছা করে যা মোটেই ভাল নয় শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে ডায়াবেটিস অত্যন্ত পরিমাণে একটি ভয়ঙ্কর রোগ, যখন বারেবারে মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ কিন্তু বেশ কিছু নিয়ম মেনে খাওয়া যেতে পারে মিষ্টি জাতীয় খাবার ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এবার দেখে নেওয়া যাক ঠিক কীভাবে খেলে সুগারের ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা হবেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ডায়াবেটিসে যে সমস্ত খাবার খাওয়া হয় তা ভেঙে সুগারে পরিণত হয়ে থাকে ৷ ঠিক তখনই রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন প্রস্তুত ব্যাহত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ব্লাডসুগারের মাত্রা বেড়ে যাবে ৷ ডায়াবেটিসে সুগার প্রচুর পরিমাণে বেড়ে গেলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে থাকে ৷ শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ মধুমেহ থেকে এই কারণেই পরামর্শ দিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ডায়াবেটিসে যদি একটি মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে সেক্ষেত্রে আপেল ছোট ছোট টুকরো করে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ তাতে পিনাট মাখন মিশিয়ে খেতে পারেন ৷ এতে শুধুই মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাপূরণ হয় তাই নয় বেশ কয়েক রকমের সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ আপেলে পৌষ্টিক উপাদানে পুষ্ট ৷ বিশেষত এতে ভিটামিন বি, সি ও পটাশিয়ামের মাত্রা প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ অন্যদিকে পিনাট মাখবে ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ এই সমস্ত গুণ ডায়াবেটিস প্রশমন করতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যার কারণে শর্করার গতিবেগ ও কার্যকারিতা ধীর করে দেয় ৷ সকাল, সন্ধে নোনতার মত করে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷