হেঁচকি! এ এমন এক বিষয় একবার উঠতে শুরু করলে প্রাণ যায় যায় অবস্থা হয়! হেঁচকি ওঠা খুব স্বাভাবিক! কেন হয় এমন? এ নিয়ে নানা মত আছে! কেউ বলেন ঝাল-মশলা বা বেশি টক খেলে হয়! তবে বিজ্ঞানের মতে, ফুসফুসের নিচে ড্রায়াফ্রাম নামে একটি পাতলা চামড়া থাকে। হঠাৎ করে এটি সংকুচিত হলে হেঁচকি ওঠে। photo source collectedএকবার উঠলে মজা লাগে। পর পর দু’বার উঠলে অনেকেই হেঁসে ফেলেন চারপাশে। কিন্তু বার বার হেঁচকি উঠলে বিরক্তিকর অবস্থা তৈরি হয়। কেন ওঠে এত হেঁচকি? চাইছেন না অথচ মুখ থেকে বেরিয়ে আসছে ছোট্ট ছোট্ট এই শব্দগুলো। আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলতে পারে অফিসের মিটিংয়ের মাঝেও। কেন হচ্ছে এরকম, জানেন কী? কী ভাবে থামাবেন হেঁচকি? জানাচ্ছেন, চিকিৎসক জিল্পা শেখ।কাগজের ঠোঙা দিয়ে মুখ ঢেকে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন! বেশ কয়েকবার করুন! কমে যাবে হেঁচকি! তবে আপনার যদি হেঁচকির সমস্যা খুব ঘন ঘন হয়, এবং অনেক্ষণ সময় ধরে চলে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন! বড় রোগের কারণ হতে পারে!photo source collectedহেঁচকি হলে বড় শ্বাস নিন! এবার নাক হাত দিয়ে চেপে ধরে শ্বাস আটকে রাখুন কয়েক সেকেন্ড! ঝট করে কমে যাবে হেঁচকি! photo source collectedদুই কানে আঙুল ঢুকিয়ে ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড কান বন্ধ রাখুন। হাতের তালুতে চাপ দিন! হেঁচকি হলে নিজের এক হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে অপর হাতের তালুতে চাপ দিতে থাকুন। এছাড়া কাঁধের দুপাশে হাত দিয়ে চাপ দিন! কমে যাবে হেঁচকি!photo source collectedএই হেঁচকি একবার উঠলে কমতেই চায় না! কিন্তু আপনার হাতের কাছেই এমন কিছু উপাদান আছে যা ঝট করে কমাতে পারে হেঁচকি! জেনে নিন photo source collectedহেঁচকির সময় জিভ বাইরের দিকে বের করে রাখুন! কয়েক সেকেন্ড এভাবে জিভ বের করে রাখলে কমে যাবে হেঁচকি!হেঁচকি অনেক কারণে উঠতে পারে — এর মধ্যে কিছু শারীরিক এবং কিছু মানসিক। ১।খুব বেশি বা খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া ২।নার্ভাস বা উত্তেজিত বোধ করা ৩।কার্বনেটেড পানীয় বা অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা ৪।মানসিক চাপ ৫।তাপমাত্রায় আকস্মিক পরিবর্তন ৬।মিছরি বা চুইংগাম খাওয়ার সময় বাতাস গিলে ফেলা
হেঁচকিকে শরীরে জলের অভাবের লক্ষণ বলে মনে করা হয়। আবার অনেকেরই বিশ্বাস, শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি হলেই হেঁচকি ওঠে। তাই হেঁচকি উঠলেই চিনি খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয় অনেক সময়।
