বর্তমানে সকলেই বাইরের খাবারের প্রতি আসক্ত। রোজকার জীবনে জল কম খাওয়া, তেল-মশলাদার খাবারের প্রতি আসক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিয়ে থাকে অনেকটাই।কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিলে খাওয়াদাওয়ার প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া প্রয়োজন। নাহলে সকালে উঠে কাজে বেরনোর আগে স্নানঘরে ঢুকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়।অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অসীমশর্মা জানান, “কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ওষুধ খেলেও কিন্তু সম্পূর্ণ নিরাময় হয় না। তবে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে কোষ্ঠকাঠিন্যের কিছু প্রতিকার রয়েছে।পাচনতন্ত্রের পেশিগুলি শিথিল রাখে মৌরি দিয়ে তৈরি চা। শরীরে জমা ‘টক্সিন’ দূর করতেও দারুণ ভাবে সাহায্য করে এই ঘরোয়া মশলাটি। নিয়মিত মৌরির চা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বশে থাকে।এক কাপ আদা চায়ে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করলে কোষ্ঠকাঠিন্য পরিষ্কার হয়। পাশাপাশি গ্যাস, অম্বলের সমস্যাও বশে থাকে সহজে। তবে সুফল পেতে নিয়ম করে তিন সপ্তাহ খেতে হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে বাঁচতে পুদিনা চায়ে ভরসা রাখা যেতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকায় পুদিনা হজমের গোলমাল কমায়। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় পুদিনা চা সত্যিই দারুণ উপকারী।
