ড্রাই ফ্রুট শরীরের জন্য খুব উপকারী৷ তবে সব ড্রাই ফ্রুট সবার জন্য নয়, এটা মাথায় রাখবেন৷ কারণ এই ড্রাই ফ্রুট আপনার শরীরে উপকারের জায়গায় অপকার করবে বেশি৷ কার জন্য এটি ভাল, কার জন্য নয়, জেনে নিনসকাল সন্ধ্যা ইচ্ছে হলে খেজুর খাচ্ছেন?শরীরে এই সমস্যাগুলো দেখা দিচ্ছে না তো? তাহলে সাবধান হয়ে যান। ছোট থেকে বড় অনেকেই খেজুর খেতে ভালবাসেন। খেজুরে থাকা বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধের হাত থেকে রক্ষা করে। সেইসঙ্গে এই ফলে থাকে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট যা দ্রুত শরীরে শক্তি প্রদান করে । প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে থাকে ৭৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে । (পিয়া গুপ্তা)এছাড়া খেজুরে থাকে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ভিটামিন বি৬ এবং প্রচুর ফাইবার। তবে পুষ্টিকর হলেও এই ফলে বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।বিশিষ্ট ডাক্তার চিন্ময় দেব গুপ্ত জানান,খেজুর অতিরিক্ত খেলে পেট ব্যথা ও অ্যালার্জি এছাড়া শরীরে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। দেখে নেওয়া যাক কারা কারা খেজুর খেতে পারবেন না।অ্যালার্জি দেখা গেলে :বিশিষ্ট ডাক্তারের চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান খেজুর খেয়ে ফেললে কারও কারও ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে অ্যালার্জি।অপরদিকে, খেজুরে অতিরিক্ত সালফাইড থাকার কারণেও অনেকের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খেজুর খাওয়ার পরে চোখে চুলকানি, অতিরিক্ত জল পড়া এবং লাল হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে। তাই যদি দেখেন যে খেজুর খাওয়ার পর অ্যালার্জি দেখা দিয়েছে ভুল করেও খাবেন না খেজুর। ওজন বাড়াতে সাহায্য করে :দুটি শুকনো খেজুরে থাকে ১১০ ক্যালোরি। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তাদের জন্য খেজুর উপকারী ফল নয়।
