পুজোর আগেই ওজন কমানোর চেষ্টায় মেতে ওঠেন অনেকে। তবে কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলি রাতে খেলে ওজন তো কমেই না, উলটে বাড়তে থাকেরাতে খালি পেটে ঘুমোনো একেবারেই উচিত নয়। এতে গ্যাসের সমস্যা হয়, ফলে ওজন কমতে চায় না।চিকিৎসক দিব্যা নাজ জানান, বর্তমানে ডায়েট করতে গিয়ে অনেকেই নিজের অজান্তে এমন কিছু খাবার খেয়ে থাকেন যাতে শারীরিক সমস্যা তৈরি হয়। এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত রাতের বেলা।অনেকেই ডায়েটের চক্করে রাতে সালাদ খেয়ে থাকেন। শাক-সব্জিতে ভরপুর মাত্রায় ফাইবার থাকে। রাতে ফাইবার হজম করতে অনেকেরই বেশ সমস্যা হয়। হজম না হলে মেদ জমে গিয়ে ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে।রাতে চকোলেট, কফি খেলে ক্যাফিনের কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। রাতে কফি খাওয়ার অভ্যাস অনিদ্রার সমস্যা ডেকে আনে। ঘুম না হলে বাড়তে থাকে শরীরের ওজন।আটা-ময়দার তৈরি কোনও খাবার হজম করতে বেশ সময় লাগে। যাঁদের রাত করে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাঁদের আটা-ময়দার তৈরি খাবার রাতে না খাওয়াই ভাল। এতে হজমের সমস্যা হয়।
