সম্প্রতি আমরা সকলেই স্বাস্থ্য সচেতন। সেজন্য স্বাস্থ্যের দিকে বেশি খেয়াল রাখতে গিয়ে অনেকেই মুঠো মুঠো ভিটামিন ও ক্যাপসুল খান।এই স্বাস্থ্য সচেতন বিশ্বে ভিটামিন ক্যাপসুল একটি দুর্দান্ত সমাধান। কিন্তু তা যদি হয়ে যায় প্রয়োজনের অতিরিক্ত, তাহলে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে।ভিটামিন আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ করলে হতে পারে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি।বিশেষ করে এ, ডি, ই এবং কে-এর মতো চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শরীরের ফ্যাট টিস্যু ও লিভারে জমা হয়। অতিরিক্ত ভিটামিন ও ক্যাপসুল গ্রহনে লিভারের ক্ষতি, হাড়ের দুর্বলতা এবং দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে।ভিটামিন ডি অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে হাইপারক্যালসেমিয়া হতে পারে, যার ফলে বমি বমি ভাব, দুর্বলতা ও কিডনির সমস্যা হতে পারে।চিকিৎসক জে এন হালদার জানান, ভিটামিন ও ক্যাপসুল গ্রহণের আগে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নিয়ে তবেই গ্রহণ করুন।
