স্বাস্থ্য সচেতনতার দোহাই দিয়ে আমরা এখন দুধ চায়ের স্বাদ ভুলতে বসেছি অনেকেই। পরিবর্তে দিনভর চুমুক দিই কালো চায়ে।
কিন্তু কালো চা খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর? এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? এই সব বিষয়ও মনে রাখতে হবে। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।
কালো চা খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে। দূর হয় বদহজম সংক্রান্ত সমস্যাও। কিন্তু অতিরিক্ত খেলে দেখা দেবে সমস্যা।
গ্রিন টি-র থেকে কালো চায়ে ক্যাফেইন বেশি। ফলে বেশি খেলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
কালো চায়ে ট্যানিন আছে প্রচুর। কম খেলে ক্ষতি নেই। তবে বেশি খেলে গা বমি ভাব বা হজমের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে।
কালো চায়ে চিনি খাবেন না। সঙ্গে বেশি তৈলাক্ত খাবারও খাবেন না। বেশি না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে খান। তাহলে রোগাও হবেন। আবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও থাকবে না।
Just another WordPress site
