শীত আসছে আর এই শীতের সময়ের কমবেশি সবাই চুলের সমস্যায় ভোগেন। তবে যাদের চুল প্রচুর পরিমাণে পড়ে যায় তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একটু পরিবর্তন আনুন।এ ব্যাপারে বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ান বরুণ হালদার তিনি জানিয়েছেন চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন জাতীয় খাবার রাখতে পারেন।চুল পড়ে যাওয়া সমস্যায় প্রতিদিন খাবারের তালিকা রাখতে পারেন দই। প্রোবায়োটিক খাবার দইয়ে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি খেলে চুল ওঠা বন্ধ হবে।আখেরোটে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। চুল ভাল রাখতে নিয়মিত আখরোট খেতে পারেন। নিয়মিত আখরোট খেলে চুল পড়া কমবে।চুল পড়া বন্ধ করতে পালংশাক খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো। এতে অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি থাকে যা আপনার চুলকে মজবুত করবে।চুল ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন একটি করে ডিম খান। এতে শরীর ভালো থাকবে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন, ভিটামিন বি টুয়েলভ থাকে। যা আপনার চুল পড়া কমাবে এবং চুলকে আরো মজবুত করবে।
