ডাঃ সোনালি ত্যাগী, সিনিয়র কনসালটেন্ট, গাইনোকোলজি বিভাগ, MASSH মানস হাসপাতাল, নয়ডা নিউজ 18-কে বলেছেন যে বায়ু দূষণ গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের গর্ভে থাকা শিশুর জন্য গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। দূষণের সংস্পর্শে এলে, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে এবং প্রস্রাবে প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে যায়। এই প্রোটিন নিয়ন্ত্রিত না হলে মহিলাদের মধ্যে খিঁচুনি হতে পারে এবং এমন অবস্থায় গর্ভের সন্তান মারা পর্যন্ত যেতে পারে।চিকিৎসকদের মতে, দূষণের কারণে, মহিলারা প্লাসেন্টার গর্ভপাতের সমস্যায় ভুগতে পারেন এবং অকালে জরায়ু থেকে প্লাসেন্টা আলাদা হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তপাত শুরু হয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রসব করাতে হয়।দূষণ অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে এবং এই অবস্থায় শিশুদের ফুসফুস শ্বাস নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না। এ কারণে শিশু ভবিষ্যতে হাঁপানিতে আক্রান্ত হতে পারে। উচ্চ দূষিত বায়ুর কারণে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি তাদের গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যও মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে দিল্লি-এনসিআর-এর মতো উচ্চ দূষিত এলাকায় বসবাসকারী গর্ভবতী মহিলাদের বায়ু দূষণ এড়াতে বাইরে যাওয়ার সময় সক্রিয় চারকোল ফিল্টার সহ একটি মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। আপনার যদি চোখের সমস্যা থাকে তবে আপনি নির্দিষ্ট চশমা এবং গ্লাভস পরতে পারেন।বায়ু দূষণ এড়াতে, নিজেকে ঢেকে রাখা উচিত এবং বাড়ির ভিতরে বায়ু পরিশোধকের ব্যবহার করা উচিৎ। এ ছাড়া প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ভালো জীবনযাপনও দূষণ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।চিকিৎসকদের মতে, গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন সকালে আধা ঘণ্টা রোদে ও ঘাসের ওপর হাঁটা উচিত। এটি গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকার ফলে মানসিক পরিবর্তন হয় এবং রক্তচাপ বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সক্রিয় রাখুন এবং সব সময় বিশ্রাম করবেন না।গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ধূমপানকারী লোকদের থেকে দূরে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ধূমপানের ধোঁয়াও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। বিষাক্ত বাতাসে নারীদের শ্বাস নিতে অসুবিধা হলে নিকটস্থ চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।চিকিৎসক জানান, গর্ভবতী মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন ও মিনারেল প্রয়োজন। এই সমস্ত জিনিস খাদ্য এবং পানীয় থেকে পাওয়া যেতে পারে। সবুজ শাক, শসা, টমেটো, মটরশুটি এবং ছোলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। মটর, ব্রকলি, স্প্রাউট, ছোলা এবং বাঁধাকপিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন আঙ্গুর, কমলা এবং লেবু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।গর্ভাবস্থায় আনারস এবং পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। চিনি সমৃদ্ধ পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে। গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
