শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। চিকিৎসকরাও সুস্থ থাকতে সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। শাকসবজিতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। চিচিঙ্গাও তেমনই একটি সবজি। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এতে রয়েছে ভাল পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার, যা শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। বিস্তারিত জানাচ্ছেন অধ্যাপক চিকিৎসক ললিত তিওয়ারি।চিচিঙ্গায় রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, বি৬, ভিটামিন ই পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক, আয়োডিন ইত্যাদি অনেক ধরনের খনিজ পাওয়া যায়।চিচিঙ্গাতে থেকে ফাইবার অন্ত্রে দীর্ঘক্ষণ উপস্থিত থাকে। ফলে সহজে খিদে পায় না। আর খিদে না পেলে আপনি স্বভাবতই কম খাবেন। আর তাতেই ওজন কমে।চিচিঙ্গা শরীরে কম ক্যালোরি, বেশি শক্তি সরবরাহ করে। এটি ডায়াবেটিসের জন্যও একটি কার্যকরী ওষুধ।এটি পেট সংক্রান্ত সমস্যা, গ্যাস এবং ক্র্যাম্প থেকেও মুক্তি দেয়। এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। এর পাশাপাশি এটি ত্বক এবং চুলের জন্যও খুবই উপকারী।
